养肝如养命 肝不好（这3种食物多吃一些 肝脏会越来越健康）

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现代人的养生意识愈发地强烈，所以对于身体的健康状况也是尤为的关注，当然，平时生活中也做足了保健工作。对于很多人来说，养肝是重中之中。

肝脏堪称人体的“化工产”，是人体最大的排毒器官，身体中绝大部分的毒素都是经由肝脏代谢而出的，若是肝脏的功能出现了问题，只会导致毒素堆积，影响到整个身体器官的运作，所以，养肝的工作还是要做好。

“养肝如养命”这句话经常会在生活中听到，由此可见养肝的重要性，那该如何养肝呢？还得从饮食上下手，生活中有不少的食物有护肝的作用，若是每天坚持多吃，肝脏会越来越健康。

肝不好的人，这些食物多吃些，养好肝脏更健康。

1.胡萝卜

胡萝卜是一种常见的蔬菜，不过生活中有很多人都不爱吃，原因各有不同，主要还是因为吃起来有奇怪的味道。不过肝不好的人建议多吃一些。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，不仅营养还养肝。另外，胡萝卜有明目护眼的作用，眼睛不太好的人也可以多吃。

2.五谷杂粮

随着生活品质的提升，人们吃得也越来越精细了，但其实对于身体来说，有时候吃得过于精细，反而会加重肠胃的负担，出现消化不好的情况，久而久之，身体的各项器官的运作也会受到影响，尤其是影响肝脏的功能，所以，平时适当地吃些五谷杂粮，例如玉米、红薯，都是容易消化的食物，帮助促进身体代谢的食物，吃得多了，肝脏也会越健康。

3.坚果

坚果常被我们当作生活中的小零食。坚果营养丰富，有补脑的功效，所以受到很多人的喜爱，不过坚果类的食物脂肪含量高，会让很多人比较惧怕。但其实常吃坚果还有另外一个好处，有维护肝功能的作用，坚果中含有的抗氧化剂、维生素、酚酸都有护肝的功效。

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