孩子只吃零食不吃饭 试试这四种“黄金零食”（既健康又有营养）

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很多孩子都喜欢吃零食，有的孩子喜欢吃糖果、有的孩子喜欢吃坚果、有的孩子喜欢吃膨化食品。

而现在随着社会水平的发展，人均消费水平的提高，很多父母在给孩子准备零食方面很大方的，小到几块钱一小包的，大到几十块钱一包。

可以说，只要孩子想吃的话，父母都会尽量满足。

但是很多父母发现，孩子零食吃多了，常常会养成挑食的习惯。而挑食不利于孩子的生长发育，甚至会导致孩子发育迟缓，所以很多父母即使愿意给孩子吃零食，但也是非常小心的。

小林的孩子今年已经5岁了，平常特别喜欢吃零食，饭前要吃零食，饭后休息一下，还要吃零食。

小林因为孩子喜欢吃零食，都养成了在家里面囤食的习惯了，小林也经常用“囤食的仓鼠”来“自黑”。

一开始的时候，小林觉得孩子吃个开心就可以了，可没想到没过多久，孩子就养成了挑食的习惯，而且还不爱吃饭了。并且，小林发现孩子吃了零食之后，饭量逐渐下降，甚至到后面孩子直接把零食当饭吃。

其实，孩子会变成这样，主要是因为妈妈给孩子吃的零食太多了。

妈妈们要记住，饭前一个小时不要给孩子吃零食，饭后也要控制孩子吃零食的量。

不过，这也并不代表零食带给孩子就全是坏处，零食能够满足孩子贪吃的欲望，也能够让孩子吃到各种味道的食物。

以下这4种零食，如果孩子经常吃的话，不仅不会挑食，而且身体也能发育得更好。

第1种零食：小核桃。

大家都知道核桃补脑，能够补充脑部需要的营养元素，还对心脏有益。也正是因为核桃补脑的作用，很多学生考试前都会收到爸爸妈妈特意准备的核桃。

第2种零食：牛肉干。

牛肉中含有大量的蛋白质，牛肉干也不例外，这些蛋白质被孩子吃了之后会迅速融入到孩子的体内，有助于孩子身高发育。尤其是当孩子步入身高快速发展的青春期的时候，家长更可以让孩子多吃点了。

不仅如此，相比起炒牛肉或者是炖牛肉汤来说，口感更好的牛肉干，更受孩子们的喜爱，尤其是女孩子。

出于怕长胖的心理，很多女孩不喜欢吃肥肉，就连瘦肉也都是只吃一点，长此以往，体内的蛋白质肯定是不够消耗的。

这时家长可以多给孩子购买具有各种口味的零食牛肉干，既满足了孩子想吃零食的愿望，又能补充身体所需的营养物质。

第3种零食：酸奶。

酸奶有帮助肠胃系统排便的作用，如果孩子出现便秘的情况，家长就可以给孩子吃一些酸奶，这样能够有效改善孩子的肠道系统。

除此之外，经常吃酸奶也能够帮助孩子补充乳酸菌，这可比碳酸饮料要好得多。

第4种零食：冻干蔬菜。

这种零食虽然是将蔬菜烤干之后，给孩子吃，但是实际上里面的营养成分也被最大程度地保留了下来。

对一些不喜欢吃蔬菜的孩子来说，多给他们吃一些冻干蔬菜，有助于补充维生素，也能够帮助孩子维持荤素平衡。

如果父母发现孩子存在“只爱吃肉，不爱吃菜”的挑食现象，那么选择冻干蔬菜类的零食就是一个很好的选择。

买冻干蔬菜的零食时要注意蔬菜的种类尽量多种多样，不要只选择自己认为好的，只有各种冻干蔬菜都给孩子吃一点，才能补充各种维生素。

以上4种零食各有各的好处，除了能满足孩子的口欲之外，也能够促进孩子的健康成长。孩子总归都要吃零食的，为何不买更有利于孩子身体健康地吃呢？

最后，宝妈们需要注意，即便这4种零食对孩子有好处，也不能让他们多吃，要控制孩子食用的量，即使孩子长大了也是如此。只有这样才能更好地利用这些零食补充身体所需要的各种营养成分。

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