湿气重的人 常用它们泡水喝（排湿气 健脾养胃不发胖）

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湿气是现在很多人健康的克星，也是很多病症的源头，所以我们需要进行一些食补来对湿气进行调节。湿气重的人，常用它们泡水喝，排湿气，健脾养胃不发胖。今天小编就给你们介绍5种可以有效调节湿气的食物。

第一种食物就是茯苓。茯苓既可以健脾还可以渗湿。常常是用来补肺脾，治气虚。小便不利水肿的时候，我们可以泡上一杯茯苓茶，这样可以有助于我们身体内湿气的排出，改善湿气重的症状。

第二种食物就是芡实。芡实我们也叫做鸡头米。芡实有着补血益气的功效，是滋养的好食材。虽然它跟莲子长得很像，但是它的收敛镇静的功效却要比莲子要好。芡实的营养也很容易被人体给吸收，有利于湿气的排除。

第三种食物是陈皮。很多人一位陈皮是用作做菜的一种调料，但其实陈皮还可以用来泡水喝。当我们脾胃虚弱的时候，我们可以服用陈皮水来来促进身体的健康，它的健脾功能也是很不错的。

第四种食物就是薏米了。但是我们要注意薏米是最为常见的利水渗湿药。可以利水消肿、健脾祛湿。我们没事的时候可以泡上一杯薏仁水喝也是很不错的。

第五种就是黄芪了。黄芪补气的功能是最好的，跟人参的效果差不多，但是它的价格却要比人参便宜很多。很多身体不好的人常常会用黄芪来帮助自己身体得更好的调养。在一定的程度上可以维持人体身体内的水分，预防湿气。

看完这5种食材你们知道怎么去湿气了吗？如果大家有什么想说的，欢迎来评论区留言+点赞，也可以关注一下小编哦，你们的支持就是小编创作的最大的动力！

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