不论男女 冬季经常用“它”泡水喝（排出湿气 健脾养胃不发胖）

俗话说十人九湿，湿气是万恶之邪，如果体内湿气过重，很可能会对身体的健康造成不良的影响。而且也会给脾胃增加很大的负担，因为脾胃主要担负着身体内水分的运化。现在已经进入了冬天，天气比较寒冷，很可能会导致寒气和湿气趁机进入到身体内。冬天是祛湿关键期，经常用它泡水喝，排出湿气，健脾养胃不发胖！

不论男女，冬季经常用“它”泡水喝，排出湿气，健脾养胃不发胖！

1、茯苓：

茯苓是一味营养价值非常高的中药，具有很好的健脾养胃、利水消肿的功效。在平时的时候经常吃点茯苓，能够有利于增加体内的尿液，这样的话能够有利于将体内的湿气排出，减轻脾胃的负担，能够更好的运化体内的水分，改善体内湿气重的症状。

2、薏米：

冬天天气比较寒冷，排汗比较少，身体内容易堆积湿气，如果湿气不及时排出，对身体的健康是非常不利的。可能很多人都知道薏米具有祛湿排寒的功效。而且薏米的营养价值也是非常高的，它含有蛋白质，碳水化合物等，这些物质都是人体所必须的，经常喝点薏米汤，不仅能够排出体内的湿气，而且还能够保证让身体更加的健康。

3、黄芪：

黄芪也具有很好的益气健脾的功效，能够有利于提高脾的运水功能。这样就能够及时将体内多余的水分排出体外，而且还能够很好的防止湿气的入侵，对身体的健康非常有好处的，我们都知道如果体内湿气严重，很可能会堆积多余的脂肪，形成肥胖，经常用黄芪泡水喝或用黄芪煲粥喝，你会发现体重也会悄悄的下降。

4、陈皮：

陈皮在我们日常生活中也是非常常见的，每天喝杯陈皮泡水，对于排除体内的湿气具有非常好的作用，因为陈皮也是一味营养价值非常高的中药，它能够有利于帮助调理脾胃，具有理气健脾，促进消化的功能，坚持一段时间你会发现体内的湿气悄悄的溜走，人也变得更加的精神和健康。

除了用它们泡水喝，在平时的时候一定要做到每天坚持适当的运动，这样才有利于将体内的湿气全部排出。想要了解更多有关健康养生小知识，就请关注小编吧，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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