经常喝粥到底对身体好还是不好（营养师建议这3类人最不宜喝粥）

TIPS：本文共有 608 个字，阅读大概需要 2 分钟。

当谈到养胃，你的第一反应可能是应该吃粥。毕竟，这种观点深深扎根于我国人民的心中，每当人有胃部不适的时候，身边的人总会让你喝粥。但在营养学家的眼里是提醒我们，如果你有这三种情况，最好别吃粥了。

1。胃很健康，但还是要长期喝粥来滋补胃：一般来说，当你的胃不舒服的时候，吃粥真的可以滋补你的胃。但是，如果你的胃没有问题，但是你还是吃了粥很长一段时间，它不会有滋补你的胃的作用。一方面，如果你长时间吃容易消化的粥，很容易削弱你肠胃的消化能力。另一方面，长期吃粥容易导致营养不良。无论如何，粥的营养价值是非常有限的，所以长期吃粥容易使身体得不到足够的营养，影响健康。

2。胃食管反流患者：一般胃问题，胃粘膜损伤，胃溃疡等。这些胃病的结果是胃液分泌不足，胃的消化能力变差。此时，吃粥的确是一个更好的胃营养选择。但如果你是胃食管反流性胃病，胃肠道反流很容易出现胃酸反流或胃灼热，那么就不要吃粥。毕竟，粥是一种液体，容易引起反流，它会加重胃食管反流。因此，对于这些人来说，吃粥无疑会增加麻烦，甚至伤害食道。

3。吃粥加大量佐料：北方人通常吃没有盐的粥，但可能会增加很多糖。那就会有血糖反应，加糖，自然不健康。尤其是对于糖尿病患者，我们必须避免吃这种粥，否则很容易失控。南方粥，一般不加糖，但可以加很多盐和味精。一碗300克的粥最多可含3克盐。然而，我国大多数人都食用过多的盐。如果我们吃这种粥，显然是非常不健康的。所以喝粥也要分情况的呀！

如果觉得《经常喝粥到底对身体好还是不好（营养师建议这3类人最不宜喝粥）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！