春季养生吃海带好处多（但营养师却说：这2类人不宜多吃）

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海带是生活总常见的食物，几乎80%以上的人群都喜爱食用这种食物。人们之所以喜欢它，主要是因为它的味道独特，而且它的食用方式是较多的，另外它本身含有的营养元素对人体的影响也是较多的。海带含碘量比较高，它能够补充人体所需的碘元素，多吃有益身体健康。海带的营养功效非常的不错，适当的吃些能够提高身体的抗病能力，具有助消化降血脂、降血压的功效，海带里面富含膳食纤维，富含碘元素，对于预防甲状腺肿有很好的功效，下面我们来了解一下春季养生吃海带的好处！

1、防癌

海带所含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。

2、降血压、血脂

海带中含有的氨酸和钾盐、钙元素可以降低人体对胆固醇的吸收，从而起到降低血压的作用；海带中含有的大量不饱和脂肪酸和食物纤维能清除附着在血管壁上的胆固醇，能够降低血液的粘稠度，能够促进血液的循环，在预防血管硬化方面也有很好的作用；海带里面的微量元素非常的丰富，富含钙、铁、镁等元素，对于补充人体的钙质，对于提供钾盐和钙质都能发挥很好的作用，有降低血压、降低胆固醇的作用。

3、利尿消肿

海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。

营养师却说：这2类人不宜多吃：

孕妇和哺乳期妇女：海带中的碘含量极高，孕妇和哺乳期妇女食用后，海带中的碘会随着血液循环进入到胎儿和婴儿体内，这可能会引起胎儿或婴儿的甲状腺功能障碍。因此孕妇和哺乳期妇女不建议食用海带。

甲亢病人：甲亢属于内分泌失调的一种疾病，促进人体的亢进和新陈代谢加速。海带中富含丰富的碘元素会导致甲状腺功能亢进，继而加重病情。

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