夏天不可缺少的7种药材 煎水代茶（清热养阴防病 效果明显）

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冬瓜皮：防治暑热

冬瓜是人们喜爱的夏季蔬菜, 殊不知, 冬瓜的瓜皮还是一味常用中药, 用来治疗一些常见疾病, 既简便又显效。

治孕妇水肿: 取冬瓜皮适量, 用水洗净后, 煎水代茶。

治小儿暑热: 取冬瓜皮 50 克, 柚子核5 克, 共煎水代茶。

桑叶：疏散风热、清肺润燥

桑叶性寒, 有疏散风热、清肺润燥功效, 一种药物兼有清、润两种功效。可以选用干桑叶 30 克泡水, 每日 1 次, 也可以与梨皮、杏仁共煮, 熬成汤当作茶

喝, 既可防治感冒, 又能养生。针对因燥热伤肺所致的咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等肺系病症, 以及各类急慢性咽喉炎及支气管炎患者均可用桑叶配麦冬 (

2∶1 比例) , 泡水代茶饮用, 疗效显著。

菊花：疏风清热、解毒、清肝明目

中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用；白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

西洋参：补气养阴

西洋参：补气养阴、清热生津、补肺养胃。身身体过度劳累、感觉气虚者，体有热症，诸如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力者。春天和夏天气候偏干，比较适合服用西洋参。但不宜喝茶、吃萝卜。感冒发热时一般不宜服用。

决明子：明目通便

在高温的季节里，身体出汗较多，水分流失较快，容易出现大便干结、便秘的情况。这时，用决明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清肠的作用。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。

金银花：清热解毒

金银花：中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

薄荷：清热利咽

此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

需要提醒的是，大家在制作凉茶的时候，所有中药材每次取 10 克即可，一次饮用量也不宜太多，每天喝上 2—3 次就够了。喝凉茶还要依个人体质而定，体质差及寒凉体质的人应少喝，否则可能引起肾虚或腹泻。体热型应先分清上火原因。老人、婴幼儿、产妇或经期女性不适合喝。

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