邬君梅懒人瘦身方法：3个动作每天坚持20分钟（从120斤减到90斤）

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减肥不是一件容易的事，但成就成功后真的超感。不仅能减肥，因为身体会变得更好，甚至颜色值会上升几个档次。

艺人的颜值和外表可以作为我们第一眼看到的形象具有非常十分重要，而他们也并不是一个天生就是一种完美的，在娱乐圈里有许多企业明星曾经也是因为学生自己对于肥胖而感到烦恼，可是需要通过减肥之后都各个方面拥有了完美的身材，成为了不少人心中的男神、女神，很多中国网友都觉得看之前和现在的照片，认为“完全变了一个人”！

魏大勋减肥前后对比

娱乐有他出道的男明星体重高达220磅之前，下定决心减肥，摆脱50公斤的脂肪，现在转变成英俊帅气的花朵的样子，这个人是魏大勋

出道后的王艺瑾

当红女团综艺《青春有你2》中的王艺瑾是不是很清纯美丽可人？你能想象她出道前的样子吗？减肥给一个人发展带来的改变自己真的没有太大了。

出道前的王艺瑾

以上两个例子都是热门的例子，那么我们来谈谈娱乐行业老一辈演员的减肥经历。

邬君梅你们肯定都记得吧？奥斯卡最终评委们，第一本美国“人物”杂志被选为“世界上最美的50个人”之一。

现在的邬君梅已经54岁，但邬君梅的形象，但仍然保持良好。尤其是他们的同龄人都开始发胖变得臃肿时，邬君梅仍保留了其原有的身体，这是罕见的！

其实邬君梅是有一套完善自己的瘦身方式方法的，她曾在微博上说过自己学生喜欢中国美食，所以我们健身对她来说很重要，她每天工作都会选择坚持做20分钟的普拉提运动。

她给了节食朋友推荐这个普拉提运动方法，一个月效果的朋友来说很清楚，坚持三个月，成功地减掉了朋友从120斤到90斤。

可能有很多人不知道普拉提是什么吧？（建议点赞收藏哦，不然就找不到了哦）

普拉提是德国人发明的一种锻炼器械，不仅效果好，而且价格超级便宜，它对于人体的深层小肌肉群，有显著的效果。并且普拉提已逐渐代替了瑜伽，受众越来越广泛。

普拉提这种运动方式最近好像很流行，据说很多明星都在用，例如孙俪、《青春有你2》的舞蹈导师Lisa，王菲都是普拉提的爱好者。

互联网减肥大的统计数据，也出现了87.62％，而邬君梅作为宁愿依靠普拉提减肥。毕竟，只要20分钟的有价值的一小时跑步机，所以在开始的时候，邬君梅寻求使用普拉提减肥。

如今中国社会生活节奏太快，大部分人都没有时间去健身房！而且那昂贵的费用管理也是一个普通人难以进行承担的。所以普拉提这个学生运动就十分适合我国大众，利用信息碎片化的时间问题就能够快速并有效的达成减肥目的。

这款拉力器的秘密武器就是4根加粗加厚的拉力绳，这几根绳子加在一起能产生35斤的拉力，这就像极了火柴原理。

动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓

一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~S型身材诱惑

动作二：加强训练。

准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。

一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，手臂也能燃脂，拥有直角肩不是梦，身材越练越好。

动作三：拉伸运动。

这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；

一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你小腿肌肉发达，不好看的，坚持练习会有很大的效果。

再给大家分享1个瑜伽动作！睡前3分钟减脂瘦身、还能轻松入睡，配合瑜伽垫效果更好哦（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！）

大型猫科动物的风格：在手机上，很长一段时间的颈部疼痛，背部疼痛，一个大猫式瑜伽站立低头，舒展腰部和颈部放松

减肥瘦身带给你的永远不止变美，这个社会世界发展越来越看重自己一个人的颜值，甚至进行研究都表明颜值高的人越容易获得成功，这个问题研究分析结果我们并不无道理。（记得点赞、收藏哦）

你应该知道这个世界对女人有多挑剔，三位数的女人没有未来。

现有欢迎国庆节活动折扣，原价299元！夏日大包 = 推手 + 瑜伽垫 = 99美元带回家！

女人不能胖，胖了没对象。

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