失眠的“宿敌”公布 不是药是一种习惯（睡前来两杯 一觉大天明）

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在我国失眠已经成为了一种常见的现象，甚至已经趋向于年轻化，当然原因也有多种化，有可能因为事情繁重、工作的压力。

当然，失眠并不是什么好事，可以说危害巨大，但是很多失眠人群就犯困难了，像只无头苍蝇一样，没有找到什么捷径去改善失眠的情况，今天我们大家来好好的聊聊失眠这个话题。

长期失眠的危害

1、过早的衰老，寿命简短

长时间的失眠，严重的会直接导致丧命，这个大家都需要重视起来，很多年纪轻轻猝死在工作的战场上，在家里等，这些人人皆知的新闻，然而剩下的喂有恐慌，但是也有许多人赶鸭子上架，走步算步，很快就当什么事也没发生一样了，继续熬夜、继续失眠。

2、引发各种身体疾病

轻者脱发、内分泌失调紊乱，重者引发心脏病，“三高人群”就来了

3、记忆力减退、头痛

为什么现在的人年纪轻轻，经常容易忘记事情，真的就是记忆力的问题吗？其实不一定，有可能是失眠引起的，还会伴随头痛感，神经也会变得异常的敏感。

4、焦虑抑郁

长时间失眠，会直接导致你无法集中精力去做其他事情，遇到事情就会容易低沉，萎靡焦虑。

5、影响我们的生活

在我们的工作中需要保证拥有清晰的头脑意识，学习需要专注力，当经常失眠的话，这一部分的精力就会达不到最优的状态，情绪也会出现明显的波动，遇到事情会冲动。

6. 植物神经功能紊乱。

因为长期失眠，直接影响到你的神经层面，使得你患上精神方面的疾病

7.不利于身体的生长发育。

尤其是还在长身体的孩子，长期的失眠更是直接造成孩子长不高，瘦弱。

8.免疫力下降。

短期的失眠不可怕，可怕的就是习惯性长期失眠，它将降低免疫力，让你容易生病，包括情绪容易失控等。

3种方法帮你治疗失眠

1、保持良好的心态

日常生活中，要学会调整心态，不浮不躁，勿过分计较，睡前不要多想事情，放松身体。

2、放松身心

可以适当选择运动，通过运动释放压力，身心得到放松。

3、喝杯八桂紫林桑果酒

原汁发酵的果酒，13度的度数不算高，适合很多女性喝，大家都知道睡前喝点红酒，养生又美颜，还能促进睡眠，但随着桑果酒的兴起，已经完全取代了葡萄酒的存在，因为桑葚的作用是非常大的，它又称长生果，可以滋阴补肾、通血气、明目、补阳、促进睡眠等作用，花青素、白藜芦醇更是葡萄的好几倍。

失眠的“宿敌”公布，不是安眠药，每天一两杯，一觉睡到大天明

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠"。治疗失眠，协调五脏六腑是关键。

1、心——莲子祛心火安心神；

2、肝——大枣主气养血；

3、肺——百合安魂去热；

4、肾——桑葚温肾补阳；

睡前2小时来一杯八桂紫林桑果酒，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。

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