日常生活中 这些有助“除酸”的食物（了解一下）

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高尿酸是人们俗称的“富贵病”，是继“高血脂、高血糖、高血压”之后的第四高，是人类第一大健康问题。尿酸升高是因为体内的嘌含量过高，嘌呤的最终产物就是尿酸，所以如果体内的尿酸超出了正常值 ，对身体的健康是很大的伤害，比如会导致痛风的出现，一旦痛风发作，使得手脚关节红肿、疼痛，给患者造成极大痛苦。

体内尿酸高的出现有很多的因素，但是最常见的因素就是饮食问题，也就是说高尿酸患者要控制尿酸水平降，就要做到减少摄入高嘌呤食物，这样促进尿酸的排泄，让尿酸稳定。

被医生拉入黑名单的有4种食物，日常别贪吃， 请牢记在心

1、高糖食物

市面上有很多的饮料、甜点、蛋糕等都是含糖量很高的，也是诱发痛风的诱因之一。经常摄入这类食物，会导致体内的尿酸盐沉积，排泄不出去，久而久之会导致尿酸升高，从而引发痛风的出现。

2、动物内脏

动物内脏很常见，做法也都有很多，味道十分美味、营养价值很高，深受大众的喜爱。但是喜欢吃动物内脏的人要注意了，经常吃动物内脏会让引发痛风发作，还有引起肥胖。

同时尿酸升高会使肾脏负担加重，加重痛风的到来，所以高尿酸的人要谨记，一定千万不能吃，要谨记。

4、海鲜食物

营养成分十足，深受人们的喜爱，但是高尿酸患者不能吃海鲜，万一过量地进食了会直接把尿酸飙升，导致痛风发作，引起一系列的肾脏疾病，危害身体健康。

而且是嘌呤界的“大王”，没有什么食物比海鲜的嘌呤含量还高的了，所以为了身体健康还是要少进食。

5、菌类食物

我们日常常见的菌菇类就有香菇、凤尾菇、金针菇等，这些都是打火锅时大家最喜欢吃的菜，营养也很丰富，还能增强自身免疫力，有益身体健康。

但是这些食材是一种高嘌呤含量的食物，经常吃会导致身体尿酸尿酸水平升高，所以我们还是要忌口这些食物，尽量少吃，保护肾脏。

尿酸偏高，建议平时常做2件事，尿酸会乖乖下降，痛风离你远远的

多补水——植物降酸水尿酸一直持续升高，没有下降的迹象，那么日常可以多补水，这样能够加快促进新陈代谢，让毒素从体内赶快排出体外，促进新陈代谢。

另外，在中医调理方案中记载，加快降尿酸，可以在水中加入一些木丹甘葛等天然草本植物的降酸水，用苦苣、栀子（木丹）、葛根、桑叶多种药食同源搭配，采用现代技术进行添加益生菌发酵得到。

对于降低体内尿酸有很好的作用，人体喝下就能吸收，高尿酸患者坚持一段时间就可以见到效果，不会有副作用。同时还可以促进尿酸的排泄，促进新陈代谢发展，把尿酸降干净，减轻肾脏，保护肾脏健康，还原身体健康。

2、多运动——强身健体

高尿酸的患者，日常可以是当地选择有氧运动，可以促进尿酸的排泄，还能提高身体的免疫力和抵抗力，降低患上其他疾病的风险，多加运动更加有利于控制尿酸的排泄，降低痛风的风险，保护身体健康。

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