养生还得食疗 三道食疗小菜（常吃有益健康）

TIPS：本文共有 455 个字，阅读大概需要 1 分钟。

一、【木耳炒百合】具有缓解风热感冒及感冒引起的头痛、发热、等。

材料：水发木耳50克、百合20克，黄瓜100克、白果20克、熟红豆20克，盐巴、醋、香油各适量。

制作方法：

1、木耳、百合、白果洗净备用，黄瓜洗净去皮切条切段，用开水焯水断生，捞起沥干备用。

2、锅热油，放黄瓜、木耳、百合、白果、红豆翻炒，加入盐巴、醋、香油再翻炒3分钟即可。

二、【空心菜粥】此粥具有清热凉血，利尿、解毒、止血等功效，大米空心菜煮粥有驱痛解毒的功效。

材料：空心菜20克、大米80克，盐巴适量。

制作方法：

1、大米洗净泡发，空心菜洗净切段。

2、锅加水，放大米煮至大米绽开，加入空心菜继续熬煮成粥，加入适量盐巴即可。

三、【玉米须冬瓜汤】此汤具有对发热畏寒，外感风热，食欲减退，头痛心痛具有缓解作用。可润肺生津、清热祛暑、化痰止咳的作用。

材料：豆腐80克、玉米须30克、冬瓜肉150克、冬瓜皮50克，姜、盐巴适量。

制作方法：

1、冬瓜肉切块，冬瓜皮洗净备用，豆腐切块，玉米须洗净用布袋装。

2、锅放水800毫升，放入所有材料，小火熬煮30分钟即可。

如果觉得《养生还得食疗 三道食疗小菜（常吃有益健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！