胃酸过多的人 晚饭谨记2吃（3不吃 不反酸 不胀气 胃会更健康）

TIPS：本文共有 863 个字，阅读大概需要 2 分钟。

胃酸指胃液中的分泌盐酸。人胃是持续不断来分泌胃酸的，在睡着之后的几小时达高峰，清晨醒来之前最低。胃酸可以杀死食物里的细菌，确保胃和肠道的安全。又可以增加胃蛋白酶的活性，帮助人体消化食物。正常胃液是酸性的。如果胃酸分泌过多，就会出现吞酸、反胃、等现象。

胃酸可促进胰液、胆汁及肠液的分泌，有助于小肠对铁、钙等物质的吸收。还可分解食物，使食物中的蛋白质变性，易于被消化。但是如果胃酸过高会侵蚀胃黏膜，引起胃炎或者胃溃疡。胃酸过多的人，要注意日常饮食，晚饭谨记2吃、3不吃，不反酸、不胀气，胃才能更健康。

晚饭谨记2吃

吃低脂低糖：高脂肪和甜食在进入人体后会促进胃酸的分泌增加，吃些低脂低糖的食物能有效地防治胃酸过多。生活中一些调味品也会促进胃酸分泌，例如辣椒、咖啡以及芥末，所以胃酸过多的人应该注意饮食清淡，吃些低脂低糖食物。还能起到滋润肠胃，预防胃酸过度的现象。

含碱的食物：一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，如牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等这些新鲜的蔬菜，碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。这些水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高，这些含碱性的食物可将积累在细胞里的毒素溶解，并排除体外。

晚饭谨记3不吃

不吃排气食物：如果胃酸过多，吃排气食物的话，破裂的胃黏膜遇到这些食物就会导致胃穿孔，生活中常见的排气食物有柑橘、马铃薯、玉米、番薯、洋葱、豆类食物等。

不吃生冷食物：胃喜温，生冷食物会对胃部造成一定的刺激，如冰淇淋、冰饮料，这些都会让胃产生应激反应，所以在饮食时要注意不吃生冷食物，保护胃的健康。

不吃油腻食物油腻的食物脂肪特别多，过多地摄入脂肪。胃部很难消化，就会刺激胆囊收缩和分泌，延缓胃排空，让胃酸加重。所以，日常要清淡饮食，不吃油腻的食物。

胃酸过多的人，要谨记低脂低糖的食物会防止胃酸过多；含碱的食物会将积累在细胞中的毒素溶解；晚饭时不要吃排气、生冷、油腻的食物，注意日常饮食，胃才能不反酸、不胀气。我们在平时也要吃些温补、易消化的食物，如此才能养护肠胃健康。除此之外，你还有什么养胃的好建议吗？

如果觉得《胃酸过多的人 晚饭谨记2吃（3不吃 不反酸 不胀气 胃会更健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！