胃内常反酸水 大夫建议：晨起谨记多喝4杯水（中和胃酸 养脾胃）

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文|张静

责任编辑|王磊

胃是身体重要的消化器官，肝脏主内胃主外，胃主要负责消化外部进入的食物，通过分泌以及蠕动，把食物分解和吸收掉。胃液含有多种物质，里面会有少量的胃酸，但是如果生活中不注意保养肠胃的话，导致胃黏膜受损，可能会出现胃酸过多的情况。胃酸过多的话，会进一步侵蚀胃黏膜，影响肠胃健康。

日常养胃可以先从饮食开始，胃是跟吃联系比较紧密的一种器官，因此比较健康的养胃方法，就是采用食疗方法，平常生活中，要少吃一些伤胃的食物，比如一些辛辣、寒凉和油腻等食物。因此胃内常反酸水，大夫建议：晨起谨记多喝4杯水，中和胃酸、养脾胃。

1、喝1杯芦荟水：芦荟是一种兼具观赏和养生两种价值的植物，每天早上起床后，用芦荟泡水喝，具有良好的养胃作用。芦荟营养丰富，其中的，木质素、芦荟素以及皂素等营养成分都偏碱性，能够帮助我们中和胃酸，缓解胃酸过多产生的反酸和烧心症状。芦荟可以直接用温开水泡着喝，或者是用芦荟榨汁喝，晨起时喝1杯，可以帮助我们养护脾胃。

2、喝1杯鸡黄皮水：鸡黄皮在中医上被称为鸡内金，是一味中药，它是鸡的砂囊内壁，晒干后用来泡水喝，能够帮助养胃。鸡黄皮营养丰富，含有淀粉酶、微量元素以及胃蛋白酶等物质，这些成分能够促进胃部细胞代谢生成，帮助我们修复受损的胃黏膜，从而减少胃酸的分泌，对胃酸具有一定的中和作用。所以胃内经常反酸水的人，晨起喝1杯鸡黄皮水。

3、喝1杯桑叶水：新鲜的桑叶经常被人们用来养蚕，晒干的桑叶则可以用来泡水喝，对养胃有一定的养护作用。桑叶含有比较独特的营养物质，有芸香苷、桑叶多糖以及槲皮素等营养物质，这些成分属于碱性物质，对胃酸具有一定的中和作用，可改善经常反酸胀痛、消化不良等情况。因此胃内经常反酸水的人，晨起时可以喝1杯桑叶水，帮助养脾胃。

4、喝1杯香附水：香附又叫莎草，是比较常见的一味中药。用它泡水喝，具有养胃生津、缓解脾胃滞气的作用。胃酸过多的人，容易出现消化不良、胀气等情况，这是因为胃的蠕动能力下降，气血瘀滞导致食物不能被及时消化，香附中的挥发油、淀粉以及果糖等物质，能帮助提高肠胃功能，促进胃部的气血循环。因此胃内常反酸水的人，晨起可喝1杯香附水。

肠胃不好容易影响身体的整体健康，不利于营养的吸收，所以我们要多关注肠胃的保养。胃内如果有酸水的话，根据大夫建议，早上起来时可以常喝芦荟水、鸡黄皮水、桑叶水、香附水这4种水，可帮助我们中和胃酸，对脾胃具有保养作用，有助日常养生。

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