这五个穴位是人体自带的“健胃消食片”（胃不好的人常揉好处多多）

TIPS：本文共有 1369 个字，阅读大概需要 3 分钟。

肠胃是我们最直接的消化系统，它和外界直接相连，是营养进入身体的康庄大道。然而它却并没有什么筛选力，进去什么就消化什么，抵抗能力也不算强，所以常常流传着一句话“病从口入”。

因此肠胃是一个脆弱的地方，它易患病，而且身体也没有顶替它工作的部位，所以它常常需要带病工作，这也是为什么广告词上说“老胃病，胃老痛，光止不治不顶用”的原因。而治胃病需要三分治，七分养，养比治更重要，因而穴位按摩就有了用武之地。以下五个穴位不但能够健胃消食，加强胃功能，更能从根源上温和养胃，使其慢慢恢复阳气。

1、中脘穴

中脘穴位于腹部正中线上，肚脐上四寸处。刺激中脘穴可以促进小肠蠕动，食物下降，减少食物在胃部淤积的概率。按摩中脘一般使用掌心下腹部按压，先以顺时针旋转按揉一至二分钟，再以逆时针旋转按揉一至二分钟，使局部有温热舒适感为宜。艾灸中脘穴每周可以进行1～2次，每次需灸20分钟，以皮肤稍现红晕为度，可以促进肠胃气血运行，起到温中散寒、疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用。

2、气海穴

气海穴位于肚脐下1.5寸处，俗语“气海一穴暖全身”，顾名思义，气海是元气的海洋，是人体先天元气汇集之处，是真气生发的地方。所以这句俗语很形象地道出了气海穴的保健养生作用。

刺激气海穴可以帮助治疗水土不服、恶心想吐以及便秘、脾气虚弱等情况。按摩时间不宜过长，用掌心正逆各按揉一至二分钟即可，一天可多次进行。艾灸气海穴除了有培补元气，健胃消食的作用，更有滋养百脉、益肾固精、保健强身、解除疲劳的功能，一般艾灸十五分钟即可。

3、关元穴

关元穴位于肚脐下四寸。关，即指关上、封藏；元，就是元阳和元阴。关元，就是封藏一身之元气的意思。也就是说，人的一身元气都由它主管。中医上说，元气是人全身健康的底气所在，元气足则体健，元气不足便衰弱。

关元穴是脾经、肾经、肝经、任脉的交会穴，其主要作用为清热利湿、固肾培元、补气回阳。关元穴在临床医学中也常用于治疗肾炎、细菌性痢疾、肠胃炎、肠炎、尿路感染等病症。按摩或艾灸时尽量平躺，用掌心正逆按揉二至三分钟即可，艾灸需灸十五分钟。

4、内关穴

内关穴位于在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可以用于治疗恶心、呕吐、呃逆、胃肠痉挛性疼痛。用力按揉内关可缓解胃肠平滑肌痉挛，从而起到和胃降逆、宽胸顺气、解痉止痛的作用，可使恶心、呕吐、呃逆、胃肠痉挛性疼痛迅速得到缓解。按摩时可用右拇指按压捻揉左手内关50下换左手拇指捻揉右手内关50下。艾灸内关穴只需每周1～2次，每次灸15～20分钟即可，以皮肤稍现红晕即可。

5、足三里穴

刺激足三里穴，可以调理脾胃、补益气血、通经活络、扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。足三里穴位于外膝眼下4横指、胫骨边缘。用足三里穴防病健身的方法简便易行。每天可以用大拇指或中指按压足三里穴1次，每次5～10分钟，每分钟按压15～20次，使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热感觉就可以了。

除了用手指按压外，还可以用一个小按摩锤之类的东西进行敲击，力量以产生酸胀感为宜，每次5～10分钟便可。艾灸足三里穴只需每周1～2次，每次灸15～20分钟即可，以皮肤稍现红晕为度，可以促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

如果觉得《这五个穴位是人体自带的“健胃消食片”（胃不好的人常揉好处多多）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！