5种春天养生的水果 多吃有助于身体健康（但这2种病人例外）

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水果是日常生活中不可缺少的东西，而水果的产季各不相同，所发挥的作用，其营养价值也有所不同。在合适的季节吃合适的水果能够增加身体营养，促进身体更加健康；经过一个冬天的油腻类食物之后，春天多吃一些养生的水果能够帮助身体清除冬天留下的脂肪，补充身体水分，较为适合春天养生；以下5种春天养生的水果，多吃有助于身体健康，但这2种病人例外。

5种水果

1、梨：梨中富含多种维生素和碳水化合物，有改善呼吸系统和肺功能，润肺止咳的作用。春天的气温多变，不注意时便会因为风寒而使咳嗽以及感冒发生，久咳嗽的情况下，呼吸道以及肺脏较容易出现发炎的情况；此时多吃一些梨能够润肺止咳，在未感冒的情况下多吃梨也能够润肺，从而帮助肺部减少伤害，所以春天可多吃梨，有助于肺部以及身体健康，适合春天养生。

2、甘蔗：甘蔗味甘性平，有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等作用。冬天天气寒冷，饮食之中大多热气之物，久之便会造成上火等现象。春天时燥气不出，便会使身体内的水分不易吸收而造成人体水分不足，而甘蔗中含有大量水分，能补充人体所缺水分，缓解人体内的燥热之气，有助于身体健康；所以春天可以多吃甘蔗，较为适合春天养生。

3、山楂：山楂中有多种有机酸，此类物质能够提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的分解与消化。山楂味酸，还能刺激胃粘膜促进胃液的分泌，达到调节肠胃平衡的作用。山楂还有促进肝脏对血浆胆固醇的摄人从而发挥降血脂作用；经过冬天的休息以及饮食习惯，血管内停留脂肪较多，较容易产生血脂过高的情况，而多吃山楂能够帮助降低血脂，促进身体健康的作用，所以春天可以多吃山楂，促进肠胃及身体健康，适合春天养生。

4、苹果：苹果是一种最常见的水果，原因是因为苹果的低热量和高营养，使苹果老少皆宜。春天气温变化大，空气中的污染也会较为严重，而多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护呼吸器官不受空气中灰尘的影响。所以春天可以多吃苹果，有助于呼吸器官的健康，适合春季养生。

5、橙子：橙子性微凉，味甘，富含大量维生素C，有生津止渴，开胃下气的作用；主要能帮助调理食欲不振，胸腹胀满作痛等身体不适的情况。而今年春天大部分地区雨水较多，不良的天气较容易影响食欲，而多吃橙子你能够帮助调理食欲不振，有益于身体吸收足够营养，有助于身体健康；所以春季可以多吃橙子，适合春季养生。

2种病人

1、肠胃不适的人：水果进入人体内需要肠胃来及时消化，而水果中带有的是大量粗纤维，粗纤维不易被肠胃吸收，若是肠胃不适的人，多吃这些水果，便加重肠胃负担，可能会是肠胃更加不适，便不利于肠胃健康；所以肠胃不适的人群，要避免多吃以上水果，从而保护肠胃健康。

2、有糖尿病的人：以上水果中都是甜份居多，其中是含有大量的糖分的；而糖尿病患者不能吸收以及消化较多的糖分，便会堆积在人体内，可能会加重糖尿病患者的不适，不利于身体健康；所以有糖尿病的人不宜多吃以上水果。

梨、甘蔗、山楂、苹果、橙子这5种水果适合春天养生，多吃有助于身体健康，但这肠胃不适合有糖尿病的这2种病人例外。

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