春季最养生的水果是它们 可以防癌降三高（医生都喜欢吃）

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春季天气干燥，又是由冬寒向夏热过渡的时期，适当吃些时令水果对我们身体是很有好处的。但是，春季应该吃哪些水果呢?

1、葡萄

别看葡萄小小一颗，其实它蕴含的营养能量绝对要比你想象的多，葡萄含有丰富的果酸、矿物质及多种维生素，春季多吃葡萄能助于消化，健脾胃;能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。还能有补气血、益肝肾、养肝护肝

2、梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”制胜，食物多油腻或辛辣，吃后简单诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠活动，使积存在体内的有害物质大量排出，防止便秘。

梨具有降低血压、养阴清热的成效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的患者，常常喝些梨汁大有益处。研究人员对吸烟者进行了实验，让他们在4天内每天都吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产品1-羟基芘含量。

结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出;如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

3、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

4、西红柿

西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。

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