5种常见主食 女人常吃（或能燃脂瘦身 保持好身材）

TIPS：本文共有 1470 个字，阅读大概需要 3 分钟。

现在对于很多女性朋友来说，都追求苗条的身材，所以在平时，也是会选择各种各样的方式进行减肥。

而在减肥期间，最重要的就是管住嘴、迈开腿，这样才能够帮你拥有好的身材，彰显个人的魅力。

而在生活中，学会调节饮食也是非常重要的，特别是以下几种食材，长肉也是非常猛的，劝你还是赶紧远离为好。

公布长肉“最猛”的食物，劝嘴馋党嘴下留情，别再当成宝贝了

鸡爪。虽然说鸡爪看起来没有什么肉，但是热量却是非常高的，每吃4个鸡爪，热量相当于2碗米饭，热量也是堪比喝油的，劝嘴馋党还是嘴下留情，这样或许有助减肥瘦身，可别再当成宝贝了。

部分加工豆制品。像一些加工豆制品，营养价值非常丰富，也是深受人们的喜爱，但是在加工过程中，需要经过油炸工序，热量相对较高，大量食用，也会造成肥胖的情况，所以劝嘴馋党还是嘴下留情为好。

薯条、薯片。像一些薯片，虽然说吃起来香脆可口，但是也是经过油炸制作，而成其中的油脂以及脂肪含量相对较高，大量食用，就会让你越吃越胖，所以说像这种薯片，也是劝你最好管住嘴，别再当成宝贝了。

啤酒。啤酒被人们称为“液体面包”，其中的热量却是非常高的一种食物，如果管不住嘴，大量饮用的话，也会造成大肚腩、啤酒肚的问题，所以劝你还是赶紧远离。

风味酸奶。可能很多减肥期间的女性，认为酸奶中含有益生菌，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，起到减肥的效果，但殊不知，酸奶中的含糖量相对较高，也会造成肥胖的问题，所以劝你还是尽早远离，别再当成宝贝了。

巧克力。巧克力也属于一种高热量的食物，也是长肉最猛的一种食材，大量食用，也会导致热量摄入超标，造成肥胖的问题，所以像巧克力，也是劝女性最好嘴下留情，别再大口吃了。

所以，像以上这种食材，热量也是非常高的，劝减肥期的女性还是赶紧远离为好，其实，在减肥期，间最纠结的就是主食的摄入，而像以下这种食材，如果当成主食食用的话，或许有助于燃脂瘦身，一起来了解一下。

5种常见主食，女人常吃，或能燃脂瘦身，保持好身材

红薯。红薯作为生活中常见的一种粗粮食物，不仅脂肪含量低，而且其中富含膳食纤维，能够增强饱腹感，减少高热量食物的摄入。

同时也可以促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的排出，起到减肥瘦身的功效，帮你保持好的身材，让你变身衣架子。

玉米。玉米作为生活中常见的一种粗粮食物，不仅热量低，而且其中的粗纤维含量是非常丰富的，坚持食用，能够起到促排毒的效果。

加速肠胃蠕动，排出毒素垃圾，起到排毒瘦身的功效，所以说，玉米也是减肉最狠的一种主食，女性若敞开吃的话，能够帮助燃脂瘦身，让你保持好的身材，变身衣架子。

燕麦。其实，对于减肥期的女性朋友来说，也可以将燕麦当成主食食用，燕麦的饱腹感是极强的，能够帮助减少高热量食物的摄入。

而且其中的粗纤维，还可以促进肠胃蠕动，加速毒素排出，同时也可以帮助消除水肿，所以减肥期间，常吃一些燕麦，有助燃脂瘦身，让你保持好的身材，变身衣架子。

火龙果。火龙果作为常见的一种水果，不仅具有美容养颜的功效，而且其中的膳食纤维含量丰富，还有利于起到润肠通便的功效，促进毒素垃圾的排出。

所以在减肥期间，常吃一些火龙果，也是非常不错的选择，而且若将火龙果和酸奶搭配在一起，具有润肠通便的功效，当成主食食用，有助燃脂瘦身，保持好身材。

红豆薏米。说起红豆薏米，相信多数人都知道，在祛湿这方面，有着不错的效果，而湿气也是肥胖的一大祸端，如果湿气过重的话，对身体也是非常不利的。

所以这个时候，不妨将红豆薏米当成主食食用，既有利于美容养颜，同时也可以祛湿排毒，帮助减肥瘦身，让你变身衣架子，彰显女人魅力。

想了解更多精彩内容，快来关注养生杂志总汇

如果觉得《5种常见主食 女人常吃（或能燃脂瘦身 保持好身材）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！