睡前喝一杯红枣枸杞茶有什么好处

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睡前喝一杯红枣枸杞茶不仅补气补血还可促进睡眠。现如今快节奏的生活，方便快捷的茶饮是大家所喜爱的方式。睡前泡上一杯，既补气又补阴，还能安神帮助睡眠。

首先，红枣又称大枣，为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，红枣在8月正当季，味清甜、性温，归脾、胃经，具补中益气、养血安神、缓和药性的作用。既补气又补血，药性峻烈者配以红枣，能健脾护胃、调和药性。中医用于血虚萎黄、血虚脏燥、脾虚乏力、食少便溏等病症，以及缓和峻烈药的药性。大枣的一般常用量6-15克，因红枣性温、甘甜，易助湿生热，使人湿盛中满，易致食积、虫积，龋齿作痛及痰热咳嗽者不宜服用。

再看枸杞，枸杞又称枸杞果、红耳坠、枸杞豆、地骨子、血杞子、血枸子、枸地芽子、津枸杞，为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，其性味甘、平，归肝、肾、肺经，具滋补肝肾、润肺、明目的功效。宁夏枸杞为地道中药材，药用价值最高，宁夏枸杞尖处大多有小白点这特征可以达到85%，而外地枸杞无此特征；宁夏枸杞入水90%不会下沉，泡茶、煲汤时枸杞都是漂浮在水面上。枸杞甘补而质润，平而偏温，善滋补肝肾、明目，又能润肺阴而止咳，中医用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、遗精、视力减退、阴虚咳嗽、消渴等病症。枸杞的一般常用量是6-12克，枸杞能滋阴润燥，大便溏薄者慎用。

红枣和枸杞，都是常用的药食两用中药材，均有增强和调节机体免疫功能、延缓衰老、降血糖、降血脂、促进造血功能、抗肿瘤、护肝及提高机体耐缺氧能力的作用。睡前喝一杯红枣枸杞茶，既方便又安神、助眠。介绍几个常用食疗方

1. 红枣、桂圆、枸杞、当归、鸡蛋，补气补血、调经

2.银耳20克、枸杞15克、枣子10个、冰糖15克，补阴补气血，润燥

3.当归、枸杞、红枣加冰糖，补血调经

4.红豆、枸杞、红枣，补气血

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