眼睛不舒服 常吃1道青菜（增进视力 护眼明目）

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眼睛不舒服，常吃1道青菜，增进视力，护眼明目！

假期中很多学生都在家里学习，做作业，上网课等等。学习阶段难免会有视力疲劳，眼睛干涩，视力模糊等症状。平日里发现眼睛干涩，视力疲劳的时候，可以选择瞭望远方，看远处的风景，或看绿色的植物，有助于缓解眼睛的疼痛。同时在饮食中也吃点含有维生素，胡萝卜素多的食物。对我们的眼睛都会有一定的帮助。今天给大家分享1款护眼明目的美食，大家跟我一起来看看吧。

【清炒胡萝卜】

选择食材：胡萝卜2根，鸡蛋4个，食用盐适量备用。

1.把胡萝卜清洗干净，控干水，然后擦成丝也可以切成丝。在盆中打入4个鸡蛋，加入少许的盐来个地味，然后打散。

2.锅烧热，加入油，放入鸡蛋，鸡蛋炒熟盛出。另起锅，我们倒入油（喜欢吃葱花的话可以放点葱花，我家里宝宝不爱吃葱，所以我就没有放），放入胡萝卜，待胡萝卜炒至5成熟，我们加入食用盐，加入4克的生抽，然后继续翻炒，炒至8成熟，放入鸡蛋，点入少许的香油，大火翻炒即可出锅。

现在我们就可以盛出来品尝了，有需要的不妨在家做一下，非常的简单，我们选择的食材是胡萝卜，胡萝卜中它含有胡萝卜素以及多种营养元素，在我们人体使用之后可以转变成维生素a起到了补肝明目，提高视力，缓解眼睛干涩疲劳的作用。

用简单的食材，让大家吃的更健康，今天的分享就到这了，有需要的朋友，可以点击关注转发或者收藏，谢谢大家，我们下期再见。

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