生活中这4种常见行为比抽烟还伤身 很多人都有过（看过记得改正）

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抽烟有害健康这句话想必是人人皆知，在看医生的时间我们也经常会听到医生对我们的谆谆告诫：不要抽烟，不要喝酒！

抽烟的危害自然不用再说，但是生活中其实还有很多事情比抽烟还要伤身，并且很多人都会有这些行为。希望了解之后我们在日常生活中能及时的改正，戒除这些不良的行为，拥有一个健康身体。

1、熬夜

熬夜对我们的身体健康有着很大的伤害。熬夜会很大程度上降低人体的免疫力，经常熬夜的人很容易被细菌病毒感染，从而引发疾病。研究发现熬夜还会增大人们患心脑血管疾病的几率，要知道心脑血管疾病已经成为当今社会人们健康的重要杀手，所以拒绝熬夜是我们保持健康必须要做的一件事。特别是对于女性来讲，熬夜不仅会使肤色变差，气色无光，还会引起内分泌系统的失调，从而诱发各种妇科疾病。

2、外卖

外卖是近些年来才兴起的，因为它的方便快捷性，快速风靡全国，相信不少人在日常的饮食中都依靠着外卖生存。但是外卖对我们的身体健康有着极大的危害，相当一大部分的外卖都是极不健康的，食材不新鲜，制作过程不卫生且不说，前一段时间曝光的“僵尸肉”就已经足够耸人听闻，但这还只是外卖的冰山一角。经常吃外卖会造成人体的肠胃疾病、三高上升等各种疾病，俗话说“自己动手，丰衣足食”，所以要想吃的健康，还是亲力亲为最好。

3、懒惰

由于现代人们的生活节奏很快，工作压力巨大，所以在平时休息的时间就会变得很懒惰。“葛优瘫”在前一段时间风靡全国，相信不少人都享受过“葛优瘫”，但是这种懒躺不运动的行为是非常伤害健康的。经常不运动会造成我们的身体素质下降，免疫力也会跟着降低，而且经常一个姿势不动的懒躺懒坐还会影响我们得血液循环，引起肌肉退化萎缩。俗话说“生命在于运动”，经常让我们的身体动起来，我们会变得越来越健康。

4、生气

生气这件事在每个人的生活中都会发生，不过是或多或少的区别。但不要小看生气这件事，它对我们的身体健康影响是极大的，曾有研究表明，人体每生一回气，就相当于得了一次急性肝炎，这绝不是危言耸听。中医里面也认为气伤肝，经常生气的人容易肝郁气滞，引起各种疾病，像平时爱生气的人患高血压、肝炎、心脑血管等疾病的几率会大大增高。所以说，莫生气，气出病来无人替，放轻松自己的心态，还健康一片自由的天空。

【本文由“养生巷子”原创首发于百家号，作者李子。认知养生传统、健康你我生活，持续为您讲解中医药知识，欢迎朋友关注评论】

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