小米加一种水果煮粥喝 香甜好吸收（还能清肠刮油 越喝越苗条）

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小米粥对于我们中国人来说，是非常熟悉的一种汤粥，因为大多数的中国人早上都喜欢喝小米粥，金灿灿的不仅看着有食欲，喝起来更是味道香浓好喝，而且软糯香甜，用小米煮粥喝，煮的时间越久，小米出油就越多，米油具有杀菌消炎的功效，而且熬出来的汤粥味道好，营养价值更高，可以促进消化吸收，拥有养胃暖胃的功效。还可以补充胡萝卜素，可以保护视力，所以常喝小米粥对身体健康是非常有帮助的。

然而在煮小米粥的时候，我们还可以多加入一种水果，这样熬出来的小米粥更加软糯香甜，而且经常刮油的效果也是非常棒的，这种汤粥还被人们称之为肠胃的“清洁工”。秋冬季节多喝这种汤，香甜好喝不上火，还能让你喝出苗条身材。

小米加一种水果煮粥喝，香甜好吸收，还能清肠刮油，越喝越苗条！这种水果其实就是香蕉香蕉的味道本身就软糯香甜，而且里面含有的果糖是非常容易被人体消化吸收的，维生素的含量也比较高，吃香蕉有润肠通便的功效，上火消化不良，多吃一些香蕉，清肠又败火，所以这种水果特别适合秋冬季节吃。

而香浓的小米粥又有暖胃养胃的功效，现在天气越来越冷，我们在熬小米粥的时候把香蕉剥皮，果肉切成块儿，或者是切成薄片儿，和小米一起煮粥喝，煮的时间越久米油越多，香蕉更软糯香甜。味美又滋补的小米粥，老人小孩都应该多喝一些，对身体健康非常有帮助。

熬小米粥的时候，我们首先要把小米冲洗干净，一般搓洗三遍就可以了，洗的次数太多，小米里的营养成分就会流失，然后把小米放在温水中泡发，浸泡20多分钟就可以了，小米吸收足够的水分，泡发之后比较容易煮熟，5分钟就可以煮开花了。小米泡过之后，连同泡米水一起倒入锅中，大火煮沸，小米开花之后再放入香蕉一起熬粥喝，越煮越浓稠。这样的小米汤，胖妹妹别错过，越喝越苗条！

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