小米粥配它煮粥喝 调节肠胃（分解脂肪 轻松瘦出小蛮腰）

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小米是我们日常生活中除了大米白面之外，这可能是最常吃的一种粗粮了，小米中含有丰富的维生素，营养价值也是非常的高，无论是男女老少，常吃小米粥对身体也是非常的有好处。

我们常吃的小米粥可以帮助肠道胃部的消化，可以让身体快速地分解脂肪，常喝小米粥对于便秘的人也是非常的有好处，这样可以缓解便秘的症状。

喝小米粥可以加速身体的先陈代谢，可以促进肠道的蠕动，这会让我们的消化变得更好，而且小米粥不仅可以单独的煮，还可以加入一些其他的食材，这对身体也是非常的不错，小米粥可以降低血糖，快速分解体能脂肪，体内脂肪含量平衡了，血糖也会随之降低。

小米有着丰富的微量元素，常喝小米粥可以有效的预防缺少微量元素所带来的疾病，比如：口角炎、脚气以及防止生头皮屑。

小米和苹果搭配在一起就是很不错的搭配，因为苹果中富含胶质和向量元素铬可以让身体的血糖变得非常稳定，降低体内的胆固醇。常吃苹果也可以预防感冒。在家里煮小米粥的时候放一些苹果进去，这样可以增加自己的食欲，有着促进消化的作用，常喝小米苹果粥，肠道也会得到清理，这样就可以排毒减肥。

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