小米加此物一起煮粥喝 每天一碗（养胃又解馋）

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随着生活水平的提高，现在人的养生观念也是越来越强了，除了大鱼大肉之外，很多人每天也会吃一些对身体有好处的食物，其中粗粮就是一种不错的选择，而说到粗粮，很多人都会想到小米，因为小米本身的营养价值是非常高的，含有我们人体所需要的大量营养物质，对人体的好处是不言而喻的。

很多人都喜欢将小米煮粥喝，不仅喝起来美味，而且对人的脾胃功能也有很不错的改善作用，小米体内含有大量的维生素和氨基酸，脾胃功能不好的人每天来一碗，可以有效的健脾养胃，对于那些消化不良食欲不振的人来说，每天一碗小米粥，能够有效的改善消化不良的症状，而且经常喝小米粥，还能够增强人身体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力，尤其对脾胃功能不好的老年人来说，效果是非常好的。

不过有时候单独煮小米粥的时候，营养不能发挥到最大，很多人喝小米粥喝的时间长了也会喝腻，这个时候我们可以在小米粥里面加一样东西，不仅味道更加美味，而且养胃功能又能进一步提高，而这个东西就是苹果，众所周知，苹果是我们经常吃的一种水果，里面含有丰富的营养物质，而有一句谚语就是这样说的，一天一苹果，医生远离你，可见苹果对我们身体的好处，而苹果本身也含有大量的维生素，经常失眠的人，每天晚上睡觉前吃一个苹果，对治疗失眠也有很不错的效果。

因此我们平常在煮小米粥的时候，加入一些苹果，不仅可以养胃，而且对那些失眠的人也非常有好处，而且苹果小米粥的做法也非常简单，先把苹果洗干净，切成块儿，放入盐水中浸泡5分钟，然后把洗干净的小米放入锅中，再同时放入苹果，大火煮开后转为小火，煮至浓稠的时候就可以出锅食用了。

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