适合7月吃的3种菜 坚持吃祛湿利水（补肾排毒效果蛮好）

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现在正值7月，进入7月之后，可能是一年中最热的，月份之一，在这个月份中，很多人就特别的难受，可能会得上很多的运气疾病，比如说痢疾，或者其他的肠胃疾病，那么夏季出了防暑气，还需要防湿气，所以平时吃一些祛湿的食物是非常重要的，而且补肾功效也是非常好的。

1、秋葵

现在正是秋葵大量上市的季节，很多人都喜欢将秋葵凉拌，热炒，油炸，吃，非常的好吃，而且它里面的营养也非常的多，有很多的半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、等成分，这些物质对很多人来说，经常吃的话可以有效的，消除我们身体的疲劳，还有清热利湿的效果，特别适合夏天吃，而且它的补肾效果也非常的好，有“植物伟哥”的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。

2、莲藕

说起莲藕，有些诗句里对它是赞美不已，而且在《本草纲目》中把莲藕称为“灵根”，生吃可以清热生津，凉血止血；炒熟还能健脾养胃。莲藕中的蛋白质和淀粉含量也很丰富，此外它还含有铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，常吃补血效果还非常的好，对于女儿来说，如果你有痛经，月经量少，气血不足等情况，可以多吃一些，它还可以有效提高身体的免疫力。

3、冬瓜

像冬瓜是一种非常普通的食物，很多人都这样认为吧，但是它里面的含水量非常的丰富，而且钾元素也非常的多，我们的身体不能缺少钾元素，缺少钾元素的话就会你想升级钠盐的排出，而大人是对身体有害的物质，不能及时排出的话，就会导致心脏、肾脏、肝脏等器官受到损伤，所以我们可以多吃一些它，补肾功效非常的好，还可以有效防止中暑现象。

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