晨起一杯水喝什么水好 盘点一众“晨起水”（有没有你常喝的）

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民间留下这么一句话：“晨起一杯水，健康一百岁。”诚然，我们都知道这有些夸张的成分，但是每天早上喝上一杯水，好像也深深的刻在了我们中国人的基因里，很多人都有在早上喝上一杯水，然后铆足精神，再来迎接一天崭新生活。虽然很多人有这种习惯，但是早上一杯水的具体原因，却很少有人去注意过，那么早上一杯水究竟有什么好处呢，喝什么样的水才能最大程度而保证身体的健康呢？

早上一杯水，究竟有哪些好处？

促进血液循环。我们要知道，血液循环是身体最主要的一个循环体系，无时无刻不在进行着，而对于我们人类普遍的生物钟来说，夜晚是器官工作的高峰期，同时也是血液循环的高峰期，在一夜睡眠醒来后，往往身体工作了有十二个小时以上，如果这个时候喝上一杯水，就可以促进身体水循环从而带动血液循环，久而久之，不仅可以提高身体器官的强度，还可以提高免疫力，是一种非常好的行为。

催使肠道消化排毒。一般在醒来时，我们距离上一餐也过去了很长时间，这个时候肠胃处于空腹状态，如果这个时候喝一杯水，可以加快肠道的水分吸收，从而促使肠道更快的蠕动，达到提高肠胃消化能力，增强肠道排毒速率的效果，而一夜过来，肠道因为身体工作高峰累积了大量的毒素，正好可以通过这一时段水的补充达到快速排毒的效果，还能美白养颜，多管齐下，每天早晨一杯水，何乐而不为呢？

究竟“晨起水”有哪些种类，我们要如何挑选？

白开水。这种是大部分人早上一杯水的选择对象，白开水成本低，制作快，还对身体有益，这也是大部分人选择白开水的原因。同时，白开水中还能调节体温，降低血液的粘稠度，性情温和，非常适合中老年人饮用，可以说是非常符合身体需求，选择白开水，绝对是没有坏处的。

蜂蜜水。有一部分人，在早上的第一杯水，一般会加入少许的蜂蜜，做成蜂蜜水来饮用，蜂蜜中含有很多可以提高人体免疫力的物质，多喝蜂蜜水，的确可以提高身体免疫力，从而达到身体健康的效果。同时蜂蜜中含有一些酶，这些酶可以一定程度上帮助肠胃蠕动，对于中老年人消化系统的帮助还是不小的，但是蜂蜜一定要适量添加，特别是有胃溃疡类症状的人一定要谨慎食用，因为蜂蜜会大量促进胃酸的生成，而大量的胃酸会对溃疡类疾病造成很多负面影响，为了身体健康，还是少喝一点为好。

枸杞水。人们其实有一些误区，认为枸杞泡水，就好比是最标准的养生答案一般，要养生选择它准没错。其实是不对的，枸杞中只有很少很少的东西会泡出来然后出现在水里，早上起床喝一杯枸杞水，其实和喝一杯白开水没有什么区别，想要养生，最好也要将杯子里的枸杞吃掉，这样才能达到最好的效果。

淡盐水。每天早上一杯淡盐水，不仅有白开水所造就的所有功能，一点点盐加在水里，还能杀灭口腔里因为一个晚上所滋生出的大部分细菌，可以极大程度的保证口腔的健康，同时淡盐水同样有着蜂蜜水促进肠胃蠕动的效果，长期坚持饮用，对身体也是大有裨益的，要说淡盐水唯一不好的一点，可能就是口感略差一些，不过为了身体健康，每天一杯也不算太难做到。

因此，对于普通人来说，每天早晨一杯水非常重要，而一杯淡盐水则是最佳的选择，当然您要想选择其他的当然也可以，但一定要根据身体情况选择适当的量和种类，身体健康，才是最为重要的。

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