天气越来越冷了 在家熬点小米地瓜粥（不仅可以暖胃还有丰富营养）

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大家好欢迎来到，小蕾谈美食，很高兴又跟大家见面了，今天的小编给大家带来一道美食，就是小米地瓜粥，因为天气越来越冷了，大街上人们都穿上了厚厚的衣服这事，冬天即将到临的预兆，要想吃点热乎的，小编觉得做一道粥，这是最好的了，不仅可以暖胃，而且有着丰富的营养价值。这是好多人喜欢吃它的原因，如果把红薯和红枣搭配在一块，因为它们含有多种维生素，营养超级丰富，常吃可以美容美颜，这绝对是养生保健的好食材呢，把它们放一块，熟的比较快，而且味道也香，好了，话不多说，下面的小编就把这个小米，地瓜粥和大家分享一下，希望大家能够喜欢，如果有喜欢的朋友，可以跟着小编学着做一个，相信大家一定会做的很美味的。那让我们先准备好材料。

准备材料小米、地瓜、大红枣。

小米地瓜粥的做法我们先把红薯去皮准备好。如果是大红枣，用大的小的多用几个，然后把红枣切下找肉，把红薯切成大约一厘米见方的块儿，然后把小米清洗干净，把所有的食材通通放入电访，然后等到水开之后煮上15分钟，就已经非常的粘稠了，这是可以看到水量的，我们根据个人的爱好可以加，再煮上十分钟，就可以出锅了，

那么知道美味的小米地瓜粥就算，好了，就可以端上桌子享用了，看着就非常的美味，好想来上一大碗。这道小米地瓜粥，不仅食用起来比较美味，当然了，它还有着丰富的营养价值，下面呢，小编就把它的营养价值和大家分享一下，希望大家看一下。

小米地瓜粥的营养价值小米的营养价值特别高，它可以开胃补肾，还可以用于气血亏损，体质虚弱。它对饮食不香，有很大的好处。这小米以后可以开胃，又能养胃，具有健胃消食，防止反胃呕吐的功效。如果睡眠不足可以，服用小米，可以使人安然入睡。

地瓜，它还有较多的纤维素，可以在肠中吸收水分，增大粪便的体积，引起通便的作用。同时地瓜他还是减少热量的，可以减肥，还是最佳的食品之一。由此可见，小米地瓜粥集合了小米、地瓜的营养价值，所以这道菜确实营养价值丰富，建议大家在日常生活中也可适当进食。

大家觉得这道菜怎么样，是不是制作特别的简单呢，不仅吃起来比较美味，而且还有着那么多的营养价值。那么大家学会了吗，赶紧行动起来吧，相信大家一定会，做的很好吃的。最后感谢大家阅读我的百家号的文章，如果大家喜欢，请大家多多关注小编，欢迎给小编点赞，转发和分享，感谢大家对我的鼓励和支持，小编依然每天会给大家带来精彩的文章，如果大家有什么建议和想法，请给小编留言或者评论，让我们一起讨论，美食的乐趣。

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