秋季适合吃什么

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秋季燥热，容易上火，那么秋季吃什么比较好呢？

苦瓜

清火的食物当属苦瓜。炒着吃拌着吃做甜点吃都可以的。虽然苦，但是处理得当也是很好吃的哟！

冬瓜

补充水分，败火养颜而且还可以减肥瘦身。冬瓜可以红烧，当然你可以炖着吃不过很容易熟一炖就会软烂。冬瓜如果身体燥热的可以榨汁喝，太寒凉的人就不适合了。

黄瓜

凉拌，或者炒鸡蛋，亦或者蘸酱都很好。减肥食物，含有维生素C，水分也比较多。

毛豆

现在是毛豆的季节，水煮毛豆或者扒出来炖菜或者辣椒炒毛豆都很好吃哟！最近才知道毛豆还可以降血脂还可以增加免疫力呢！再过一段时间毛豆可就要下市了，赶紧趁这个时候买点扒出来冻上留冬天煮着吃吧！

葡萄

补血，抗氧化，最好可以把葡萄皮吃下去。外面皮上有的那个白色不要洗去，那个是抗氧化作用很好的，比买葡萄籽胶囊要好的多。现在正是葡萄季节，可以买点做葡萄酒，偶尔喝一点点是很好的哦！

丝瓜

丝瓜比较适合秋天吃，是一个好养活的瓜类蔬菜，炒菜做汤都很棒的。对皮肤对皮肤都比较好。

莲藕

清肺，凉性的根茎类蔬菜，去皮切片和梨百合一起炖了吃最好。藕是在泥里长的，所以要做熟了吃好一些，买的时候注意点如果里边有泥就不要买了。

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