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寒露养生课堂:少吃1种瓜,多吃4种白,过冬身体更健康!

2022-07-05 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1137 个字,阅读大概需要 3 分钟。

寒露一过,我国北方的大部分地区也就意味着到了秋季,甚至在有些地方,寒露的降临,就意味着冬天的到来。因为这些地方,春季和秋季分的没那么明显,要么天很冷,要么天很热,而人们能普遍感受到的只有夏季和冬季。

寒露是24节气中的第17个节气,这时候气温逐渐下降,地表的气温比平时更低更冷,露水都快要凝结成霜。所以寒露时节要特别注意养生,只有这时候把基础打好,过冬才会不容易生病,更容易健康平安。那么寒露时节,要怎么养生呢?现在朋友们就跟着云波,一起去看看吧!

寒露养生课堂:少吃1种瓜,多吃4种白,过冬身体更健康!

寒露养生忌吃西瓜!

西瓜可能是很多人都喜欢吃的蔬果,特别是在夏天的时候。天气炎热,把西瓜切开放到冰箱里,再拿出来的时候,冰凉而且甜美多汁。西瓜含有大量的水分,是人们夏天补水解渴、清热解暑的首选!

如果是在夏天的话,可以适当的吃一些西瓜,可是如果是在秋天寒露之后,就建议大家最好不要再吃了。因为西瓜本身是寒性的,寒露之后再吃,甚至是冰箱里冰镇的西瓜,很容易使我们的肠胃道消化器官受到刺激,可能就会引发胃痉挛,引起胃痛。所以对于体质虚弱,经常感觉寒冷的人群,还是少吃为好。

寒露养生多吃,四种白!

1、寒露养生,多吃莲藕

寒露来临之后,天气越来越冷,这时候能吃的新鲜蔬菜比起夏天少了太多。不过就在这时候,有一种大多数人爱吃的应季食物出现,那就是莲藕。莲藕含有丰富的尼克酸、核黄素、胡萝卜素,以及人体所需的蛋白质和脂肪。

莲藕还具有清热凉血,通便止泻,补中益气的功效,特别适合老幼妇孺以及高血压食欲不振的人食用。莲藕和猪肉排骨同食,可以健脾养胃,滋补身体的作用非常强。

2、寒露养生,多吃山药

山药肉质细嫩,含有丰富的黏蛋白、游离氨基酸。山药被人食用到肠胃之后,消化的速度比其他食物更快,非常适合那些消化不良的人群食用。而且山药还是一种高营养,低热量的食物,常吃山药的话可以预防肥胖。

3、寒露养生,多吃莲子

莲子营养丰富,具有养心安神,补脾止泻,治疗遗精失眠的功效。而且莲子中含有丰富的膳食纤维和人体必需的钾、磷、铁等微量元素,可以保护人身体的牙齿和骨骼,并且还能预防身体的贫血。寒露要想养生的话,可以多用莲子熬一些粥,这是一道非常常见的药膳。

4、寒露养生,多吃白萝卜

白萝卜是一种非常常见的蔬菜,不管是生吃,还是加工之后再吃都可以。科学研究发现,白萝卜中含有丰富的淀粉酶以及芥子油,这些食物可以促进肠胃的蠕动,加快对营养物质的吸收和利用。而且白萝卜中含有超过90%多的水分,是缓解秋天干燥的理想食物。

小云提醒,秋天是一个养生的季节,这时候吃一些合理的食物调节身体,总比冬天严寒降临的时候,生病吃药要强。好了,今天的文章就到这里,朋友们,还有什么关于养生的小见解,欢迎在下方留言,我们一起讨论一下吧!

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