年龄越大=皮肤差 气质出众的女人（爱喝2水 做3事 养成好肤质）

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女人追求美，但时间对于所有人来说都是平等的。随着年龄的增长，皮肤的代谢和修复能力会逐渐下降，曾经军训过后，一个月就能将肤色养成原来的模样，现在稍微不注意防晒会永久黑三度，以及晒斑、皱纹、松弛等问题之后，大大损伤女性的肤色颜值。很多人回忆起他们的青春岁月，会觉得那才是他们最美好的时光。

但事实上，每个人每个年龄阶段都有不同的魅力，这世界上从来都不缺美人，事实上，真正的缺乏是精致和优雅的气质。很多人年轻的时候五官精致，但忽视保养，30岁已经暗沉松弛，不再美丽。

但也有一些人在20多岁的时候看起来平平无奇，但通过不断的提升自己，读书、护肤、锻炼……这些对自己投资的独特品质增强了她们独一无二的气质，使她们“随着年龄的增长变得更加美丽”，在三四十岁时仍然看起来很漂亮、很引人注目。

由此而得，懂得投资自己，提升自己是女性重要的人生课程。

气质出众的女人，爱喝2水，做3事

一、每天喝2杯水，养好气质，上了年纪的人更有魅力

1. 蜂蜜水

蜂蜜水含有丰富的氨基酸，能帮助滋养皮肤，其中多糖还能促进肠胃蠕动，减少便秘，帮助排出肠毒素，减少肠道细菌。每天早上一杯蜂蜜水，不仅可以让身体更加健康和放松，还可以帮助瘦身，还可以帮助滋养肌肤，高效的唤醒新的一天，何乐而不为呢。

2. 烟酰胺e粉

每晚睡前饮一杯烟酰胺e粉，富含多种滋养肌肤的物质，如烟酰胺、维生素e、以及抗氧化活性是维生素c的百倍之多的EGCG，可以从美白、抗氧化、抗衰老三个方面帮助改善肌肤状态，让你在睡眠中轻松“逆转衰老”。

烟酰胺喝EGCG能加速黑色素代谢，抑制黑色素沉淀，有效减少色斑，防止色斑和暗沉的形成，使肌肤更加透明。同时，维生素e、大枣粉具有抗氧化的作用，可以帮助皮肤减少自由基、氧气缓慢氧化带来的老化，减少氧化带来的黄气，让皮肤更加清洁透明。

此外，还有火麻蛋白以及酵母β-葡聚糖，当它们进入人体后，能迅速提升皮肤的免疫活力，从而提高抗氧化能力，抚平干燥细纹，使皮肤恢复活力。

二、坚持三件事，提升气质，让你更加出众

每天都读书

“腹有诗书气自华“阅读是气质的升华，逐步形成阅读的习惯，虽然不能让你立即受益，但经常阅读可以帮助你打开视野，提升思维能力，即使红颜老去，但那些读过这本书将成为你独特的个人气质，丰富你的灵魂的颜色，让你优雅动人。

2. 保持锻炼

再漂亮的脸蛋，如果没有健康匀称的身材，给人的第一印象就会大大降低。许多女性通过节食、少吃和其他不健康的方式来控制体重。事实上，这样不仅容易体重反弹，还会导致身体营养不良，皮肤变黑，加速衰老。保持锻炼不仅能让你更年轻，还能让你更健康。

3、坚持抗糖

为了保持健康和抵抗衰老，尽量少吃甜食。糖化使皮肤中的胶原蛋白变硬，皮肤老化速度加快，皮肤颜色越来越深，所以少吃甜食，多吃全麦和水果，以及其他健康食品，实际上可以让人更年轻。

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