糖人不能吃水果 医生解释：太片面（冬季多吃5水果 稳糖助健康）

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对于糖尿病患者来说，最重要的就是忌口，而现在的经济发达，市面上出现了很多新鲜的食物，这些食物在没有医生的指导下是很容易吃错了，还会导致血糖上升，而且还有一些患者在网上看着说糖尿病患者不能吃水果，因为里面有果糖，这些言论也会影响到患者的判断，而随着冬天的到来，血糖也会受到一定的影响，并且并发症的风险也会随之增加，这种时候与其盲目的降血糖，还不如找找血糖的身高的原因，及时的调整方法。

冬季血糖升高的主要原因有很多

1、活动少

现在的生活水平逐渐提高，人们不管是出去游玩还是上班都有车代步，这也极大地减少了人们有运动的时机，人们的活动量明显减少，尤其是有氧运动，再加上吃得多，很有可能导致能量储存过多，消耗减少，会导致体重增加，引起胰岛素抵抗，这些都是血糖升高的原因。

2、温度原因

冬天的时候温度就比较低，对于糖尿病患者来说，过多的接触冷空气会致使肾上腺素分泌过多，从而影响到肝内存储的糖分过多的释放，很容易导致血压升高同时增加体内的血糖浓度。

3、吃太多

冬天是最适合长肉的季节，为什么？因为有衣服盖着看不见，冬季人们的食欲会出现一定量的增长，人们为了驱寒往往会吃一写高油脂的食物，糖尿病患者也不例外，但是这种情况下会导致大量的油脂进入人体，不仅加重消化负担，还会升高血糖。

糖人不能吃水果？医生解释：太片面！冬季多吃5水果，稳糖助健康

其实很多网上说的水果中含有果糖会升高人体的血糖，其实这也是很有道理的，但是说糖尿病患者什么水果都不能就大错特错了，我们的身体还需要一些水果来补充维生素，所以来了解一下哪些水果是糖尿病患者能吃的吧。

1、橘子

橘子可算是在冬天里最常见的水果了，虽然很多人说橘子会上火，但是对于糖尿病患者以及血糖较高的人群来说是可以起到补充维生素、清热降糖的作用的，因此可以适当的食一些。

2、苹果

俗话说得好，每天吃一个苹果，就可以少见医生，苹果中含有的水分非常充足，并且里面含有果胶，可以适当的调解我们的血糖浓度，还能为我们的身体补充维生素，同时帮助肠胃的蠕动，加速糖代谢的运行。

3、山楂

山楂有利于增强心肌血流量，可以防止因为血糖过高而引起的血管堵塞的问题，并且还能达到健脾养胃的效果，对于血糖偏高的人来说，可以吃一些山楂来改善食欲，但是也要控制摄入量。

4、猕猴桃

这类水果可是有“水果之王”之称，其中富含的膳食纤维非常丰富，并且猕猴桃吃起来口感很好，非常受老人和小孩的喜爱，因此吃一些猕猴桃也有利于降血糖哦。

5、柚子

柚子不仅口感好，并且甘甜多汁，并且柚子还有败火的作用，这都要归功于柚子中含有的有机酸以及微量元素，对于高血糖的人群来说，可以吃1，2瓣柚子来补充水分，还能够预防心脑血管等方面的并发症。

由此可知，高血糖的患者也不是什么都不能吃，只是要控制住食入的含量，任何食物摄入过多都会对身体健康造成损伤，导致营养过剩，所以糖尿病患者在积极地接受治疗的同时可以适当的吃一些水果，保证维生素的充足摄入。

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