夏天别总喝冷饮 常喝4种自制健康饮品（孩子肠胃好 女人肤色亮）

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导语：40岁堂姐皮肤完胜化妆网红脸，就因坚持1天1杯”它“，比面膜好。夏天别总喝冷饮，常喝4种自制健康饮品，孩子肠胃好，女人肤色亮。夏天别贪凉，多喝“它”，有条件坚持每天一杯，皮肤白皙无色斑

您好，感谢收看悦悦家的美食汇，要想变美，全靠一张嘴！三伏天真的是太热了，一动就全身是汗，家里的孩子更是胃口变差，天天吵着要买冷饮喝，说是最喜欢那冷饮入口时的凉快感，喝冷饮凉快是凉快了，可会让人变得更加不想吃饭，更加乏力不想动，虽说不提倡孩子多喝冷饮，但是我们可以在家里自制饮品，营养又健康，还能调理肠胃，增进食欲。有条件的话坚持每天喝上一杯，不仅能够增强抵抗力，还能皮肤白皙无色斑，夏天我们自制饮品的最佳食材就是生姜，这个时间的生姜刚上市，也可以叫仔姜，鲜香滑嫩，不会像老姜那样热辣难咽，在民间有很多关于生姜的俗语：“冬吃萝卜，夏吃姜，”还有就是”家备生姜，小病不慌“。单从这几句俗语就可以看得到，我们的老祖宗早已认知到了生姜的可贵之处。

生姜，不仅是我们日常用的调味品，它还有很好的药用价值。生姜中含有辛辣和芳香的成分，含有丰富的姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维，能够增加热量，暖胃，特别是夏季贪凉喝多了冷饮引起肠胃不适，或是久坐空调房里引发感冒时，我们就可以多喝一些用生姜做的饮品，可以促进气血流通，可舒筋活血，促进血液循环，使毛孔充分张开，不仅迅速解除疲劳，还可以保持头脑清醒，

姜辣素对口腔和胃黏膜有刺激作用，能促进消化液分泌，增进食欲，可使肠张力、节律和蠕动增加。另外生姜中含有植物挥发油成分--姜油酮，可促进血液循环，加速皮肤修复损伤，达到祛痘印去斑之效，所以在夏天，多喝生姜饮品，还能防止色素沉淀起到祛斑的效果，悦悦的一个学中医的堂姐常年坚持早起，1天喝1杯原汁原味的生姜饮品，皮肤白皙细嫩，快40了仍然完胜化妆的网红脸。

悦悦向她学来了4款用生姜自制的健康饮品，带有生姜原汁的保健饮料，风味独特，入口非常舒适，带有一丝姜味焦香。做法简单易上手！喜欢的朋友就快快收藏吧！

暖姜奶茶

5片生姜/5克红糖/290毫升牛奶/5克红茶

1. 钢中倒入300毫升水，放入姜片大火煮开后转小火煮2分钟。

2. 倒入红茶叶，中火煮至茶汤变成红棕色，后转小火。

3. 加入红糖煮至完全融化后倒入牛奶小火慢煮，切记不要煮沸。将奶茶用滤网过滤后倒入杯中即可饮用。

可乐煲姜

用料：330毫升可乐/50克生姜

1. 生姜洗净，用刀面拍碎。

2. 锅中倒入可乐，放入拍碎的生姜，盖上锅盖，大火煮开后改中火煮3-5分钟后关火即可。

姜汁撞奶

用料：200毫升水牛奶/ 70克生姜/适量细砂糖

1.生姜洗净去皮，切成小块，放入搅拌机中打碎后用纱布包裹住姜蓉，挤出姜汁。

2.水牛奶倒入锅中，加入细砂糖边煮边搅拌，待水牛奶煮至将沸未沸时关火。

3.将热的水牛奶迅速倒入装有姜汁的碗中静置5-10分钟即可。

姜蓉蜂蜜水

用料：1块生姜/适量蜂蜜

1. 生姜洗净，不要去皮，切成小块放入料理机中搅打成姜蓉，

2. 将适量姜蓉放入杯中，倒入开水冲泡，待开水稍微变凉后盛入蜂蜜搅拌均匀即可(多余的姜蓉可以装入小瓶子中放入冰箱冷藏) .

爱美食的人都是内心充满阳光，积极向上热爱生活的人，悦悦觉得美食就是自己变着法做，做出来家人喜欢吃的，健康的好东西，健康的人最美丽！对此，您有什么看法呢？

悦悦制作小心得：（注意事项）

1. 生姜虽好，但我们一次也不宜进食过多，以免吸收大量姜辣素，经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，产生上火的症状。

2. 坚持喝生姜饮品，还能缓解一到冬天就手脚冰凉的症状。

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