患有胃病人群 医生建议：尽量远离这5类食物（不妨了解一下）

TIPS：本文共有 1785 个字，阅读大概需要 4 分钟。

#健康有知识#

俗话说：“十人九胃”。字面意思上来看，就是说在10个人当中有9个人都患过胃病，可见胃病的出现是非常高发的，出现胃病之后，对于整体的饮食生活习惯都需要严格控制，调理胃部健康，所谓三分治，7分养，对于后期的饮食，更应该是多注意讲究。

因为出现胃病之后，由于胃部的疼痛会导致食欲降低，吃不下东西更容易导致抵抗力，免疫力下降引起身体不适，所以在平时生活当中，一定要及时保护自己的胃部健康，千万不要出现胃病，而对于已经患有胃病的人群，饮食上更应该注意，可能一些不注意的小事，就会导致胃病加重。

尤其是生活当中，常见的这些水果类食材，对于胃不好的人来说就不太友善，所以说水果营养价值丰富，能为身体补充多种维生素和膳食纤维以及矿物质，尝试水果对身体健康有好处，但是也并非人人适合，对于患有胃病的人群来说，在挑选水果的时候更应该多加留意，避免加重胃病病情。

患有胃病人群，医生建议：尽量远离这5类食物，不妨了解一下

1、酸碱性强的水果

都有很多吃起来酸酸甜甜的水果，里面的酸碱性非常强，更容易伤害到胃部的健康，在这种酸碱性的刺激之下，会分泌更多的胃酸，对胃黏膜造成腐蚀，使得胃部更加虚弱严重，可能会造成胃穿孔的情况，所以对于本身肠胃不好的人群，尽量少吃这种水果。

2、生冷的水果

像西瓜、雪梨，火龙果这些水果寒性比较大，吃完之后虽然会感觉到肠胃舒适，但是常吃这种寒性食物，也会加重肠胃的负担，扰乱正常运转，不利于肠胃对于食物的吸收，对于肠胃本身不好的人群，建议少吃这些生冷水果，减轻肠胃负担。

3、容易上火的水果

像桂圆，榴莲、芒果这些热性食物，吃太多容易引起上火，特别是对于肠胃有疾病的人群，吃完之后更会造成胃部胃热，不利于肠胃对食物的消化和吸收，还会造成反胃恶心的问题，所以想这几种水果还是尽量少吃，尽可能的选择温性水果。

4、猕猴桃

猕猴桃又被称作水果之王，猕猴桃当中含有丰富的维生素C，也被人们称为“长寿果”，同样他也属于寒性水果，对于肠胃不好的人群来说，可能不太友好，如果空腹食用的话，更会导致脾胃阳气受损，引发腹泻腹痛，而且猕猴桃当中，含有大量果胶，会导致胃酸分泌增多，加重胃部负担，所以像这种水果，还是尽量少吃。

5、山楂

山楂酸酸甜甜的口感，也深受人们的喜爱，多吃酸渣在一定程度上有助于开胃促消化，山楂当中，含有大量维生素和黄酮类物质，也有助于增强免疫力，但是对于肠胃不好的人群来说，并不适合吃山楂，山楂当中，含有大量果胶，会与胃酸结合形成胃结石，加速胃病情况。

肠胃养护不艰难，做好这几件小事，或对肠胃健康有帮助：

1、按时吃饭

很多人在日常饮食生活不规律，经常忙于工作或者学习，选择不吃饭或者吃饭不合理，这样不健康的饮食习惯，会导致肠胃处于一张一缩的状态当中，肠胃当中分泌的胃酸是前天都有的，如果肠胃没有充足的食物，就会导致胃酸，侵蚀肠胃粘膜，所以想要养护肠胃健康，尽量做到按时合理规律的吃饭。

2、控制饮食量

想要养护肠胃健康，在平时一定要注意，不可暴饮暴食，狼吞虎咽，一定要注重合理饮食，均衡搭配摄入，吃饭保持七八分饱就可以，更有助于减轻肠胃的负担，有助于身体健康。

3、饮食清淡

对于肠胃不好的人群来说，更应该注意清淡饮食、均衡摄入，如果长时间吃高油腻、高脂肪的食物，导致体内脂肪含量过高，不仅容易引起肥胖，还会压迫身体器官导致肠胃压力增大，太过油腻的食物，也会加重肠胃的负担。

4、不吃生冷辛辣和油腻食品

经常吃生冷辛辣刺激性以及油腻的食物，更会导致脾胃虚弱，脾胃本身就是比较脆弱的器官，如果不注意好好调理，不好消化的食物更应该少吃，避免加重脾胃的工作负担，导致脾胃问题加重。

5、避免长期劳累过度

如果长时间处在高压状态之下，长时间过度疲劳，导致食欲下降，皮肤不能够及时消化吸收营养物质，导致抵抗力免疫力下降，影响身体健康，所以在平时一定要注重劳逸结合，该休息的时候就要多休息，让身体适当的放松，不要背负太大的压力。

6、保持积极健康的心情

保持良好的心情，对于脾胃健康，也有很大的影响，如果长时间焦虑、忧愁，导致食欲下降，引起消化不良，给脾胃造成很大的负担，所以建议大家在平时一定要及时调节控制自己的情绪，保持平和乐观愉快的心情，多和家人沟通，朋友交流，不可独自伤心难过，更有利于强健脾胃。

关于调理肠胃，大家是否还有更好的方法？欢迎在下方评论区留言分享。

想了解更多精彩内容，快来关注吴世洪内科

如果觉得《患有胃病人群 医生建议：尽量远离这5类食物（不妨了解一下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！