胃不好 多吃这几种养胃食物（补脾养胃助消化 建议收藏）

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现代人由于生活习惯以及饮食习惯，多多少少都导致胃不舒服，或者有一点轻微的胃病。俗话说“胃病三分治，七分养”，胃不好的人平时应当多注意饮食调理。养胃到底怎么个养法，今天给大家推荐一些日常养胃的食物，胃不好，多吃这几种养胃食物，补脾养胃助消化，建议收藏！胃不好的朋友可以收藏起来。

1 发酵食物：馒头、面包等经过发酵的面食，不容易刺激胃分泌，在发酵过程中部分淀粉会转化成小分子糖，还有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉，利于消化。酸奶、纳豆、泡菜等发酵食物也有类似的功能。

2 山药：山药有“白人参”之称，药食两用，具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。

3 红薯：性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

4 粥类：要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。每天喝一碗粥，可使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。

另外，放轻松不要有压力，压力越大，胃病越严重，脾气越暴躁，相对应营养素的吸收也会越差。压力减掉，胃病少一半。还有就是要养成餐后1小时大量喝水的习惯哦！

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