45岁之后的中老年人不要太节约 常吃这5种“零食”（营养好）

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导语：45岁之后的中老年人不要太节约，常吃这5种“零食”，营养好。

不知道大家是怎么想的，我的人生格言就是：人生苦短，及时行乐。

45岁之后的中老年人，可以说是已经走过了半生，按理来说，生活已经稳定下来了，正是应该好好享受生活的时候。

但是他们很多都舍不得花钱，为了子女省吃俭用。

我觉得吧，儿孙自有儿孙福，即使父母什么都没有留下，儿女也可以养活自己。

但是45岁之后的中老年人不一样，他们的身体大不如前，不应该把日子过得那么节约，委屈了自己。

我相信有孝心的子女，也会希望父母能对他们自己好一些，这样心里也会少一些歉疚。

所以啊，45岁之后的中老年人不要太节约了，该吃吃该喝喝，多吃一些营养好的零食，比如说这5种“零食”。

一、酸奶

人过了45岁之后，消化能力会减弱，所以应该吃一些好消化的东西。

酸奶不但具有牛奶的营养，还具有比牛奶更加酸甜的口感，而且还有助于身体消化，非常适合45岁之后的中老年人。

同时，酸奶还有促进食欲的作用，在不想吃饭的时候，喝上一碗酸奶，既饱腹，又健康。

二、九制陈皮

陈皮更是不用说了，很多的中老年人都知道陈皮的功效，会自己主动地去购买，这也就说明了陈皮的价值还是很受认可的。

陈皮酸酸甜甜的，而且有嚼劲，是一款非常好的休闲小零食，营养也好。

三、蜂蜜

蜂蜜一般不是用来直接吃的，这样糖分太高了，不适合中老年人。

但是，蜂蜜可以用来冲泡温水喝，一小勺的蜂蜜，就足够冲泡一杯糖水了。

这样既不会摄入过多的糖分，又能把蜂蜜的营养吸收进身体，对中老年人的身体大有裨益，十分有营养。

四、桂花糕

相信大家对桂花糕并不陌生，尤其过了45岁之后的中老年人，更是不陌生。

桂花糕已经有着几百年的历史，很多的中老年人都非常喜欢吃。

首先是它的原料非常简单和健康，主要就是采用了桂花和和糯米粉制作的，这样的零食吃着，健康美味又放心，营养也好。

其次就是它的口感，并不是那么甜腻的感觉，而是清香，咬上去也不会很黏腻，非常清爽，口感绵柔，吃着就是一种享受。

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中老年人平时懒得动手做早餐，就可以吃上几块桂花糕，搭配上温热的纯牛奶，这样的营养早餐，谁看了不迷糊。

五、海苔

海苔里含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进消化，改善食欲。在夏天食用，还有鲤鱼消暑解热，补充身体营养所需的作用。

而且海苔的吃法非常多，可以直接吃，也可以盐烧、酱烧、炸海苔，这样口味更加丰富，吃着也更多选择，更加开心啦！

这5种“零食”，都是营养好，适合45岁之后的中老年人食用的零食，如果条件允许，不要太节约，可以常吃。

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