建议中老年人：秋冬季多吃这4种零食 味道好又实惠（健康又营养）

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工作忙来的话，一个月都难得去看望一次父母，重阳节那天正好手里得空，于是带着子女回家看望他们。突然发现他们好像老了很多，身上穿的还是十几年前的，也没有提前告诉他们我们回来，所以家里也没有什么菜，更别说什么零食了，吃的非常单调。

可能正是父母辈的日子是苦出来的，所以在他们眼里，就是要节俭，不该买的不要买，和我们现在年轻人的观念也确实有差距。年轻人一闲下来，总是会去超市买些薯片，碳酸饮料，奶茶等，但是老人们舍不得，在他们眼里，最常见的零食，应该是花生和瓜子，还有一些能填饱肚子的包子或者粽子之类的，看着父母这个样子真的特别心酸。

如果你也长时间不能回家看看父母，就这他们准备一点零食，他们的思想让他们不敢乱花钱，父母辛苦的养育着我们长大，现在他们老了，是时候该孝敬他们了。

建议中老年人在秋冬季节多吃这4种零食，它们价格合理，味道鲜美，健康营养，这样他们也就不会说你乱花钱了。年轻人总是说：“唯有美食不可辜负”，现在也让老一辈人也尝尝这美食的快乐。

一、柿子

有没有发现，这几天的天气断崖式下降，直接跳过秋天，感觉冬天来了，都说，”秋去冬来万物休，唯有柿树挂灯笼“，说的就是柿子的凄美感。

现在正是柿子成熟的季节，满街都是红橙橙的柿子，圆溜溜的，看起来就特别的喜庆。

我妈就特别爱吃柿子，不管是新鲜的还是柿子饼，新鲜的柿子水分很足，柿子饼虽然看起来干爽，吃起来却像流沙一般香甜软糯。

牙口不好的中老人吃起来也不费力气，价格也不贵，让大家都吃得起。秋冬季节应该吃这种营养又清爽的零食。

二、南瓜籽

很多人担心吃多了南瓜籽会上火，怕对身体不好，其实在这里告诉大家，完全不用担心，其实南瓜籽它不光是一种零食，还有药用价值，平时适量吃，还可以起到降低血糖、消除致癌物质，增强人体免疫力等作用。

是不是很惊讶呢？所以给老人们准备一些南瓜籽来打发一下他们的时间，同时还能帮助他们的身体健康，有何不为呢？

如果你的家人喜欢吃这一口，那就给他们备一些，嘴巴多嚼还能锻炼面部肌肉，他们吃着也开心。

三：九制陈皮

秋冬季节，中老人对食物不感兴趣，容易虚弱和困倦，所以给他们准备点九制陈皮，不但可以促进消化改善食欲，陈皮还有抵御风寒的作用。

口腔无味的时候拿出一块陈皮放嘴里咀嚼，立刻让你口感生津，还能用它泡水喝，也是别有一番风味。

这款九制陈皮价格不高，一小罐能吃上半个月左右，不到10块钱，实惠又美味。

四、牛肉干

牛肉干本身是一种能快速补充体力的小吃，富含蛋白质，可在秋冬为中老年人提供能量补充。

由于这种牛肉干是野生的自由放养牛肉，它的肉质会更健康、更有营养，这种牛肉干也有多种不同的风味。

如果中老年人经常觉得吃起来没有味道，他们可以尝试一些不同的新鲜口味，把整个牛肉干拿在手里撕下来，你会看到丝丝牛肉，货真价实的牛肉干。

现在店家搞活动，买一送一，非常的划算，也特别的开胃，喜欢喝的中老年人一定会喜欢这个牛肉干，用来做下酒菜，那真是绝配。

最后，总结一下，今天，建议中老年人在秋冬多吃这四种小吃，价格实惠、美味、健康、营养。你可以在家里准备一些！

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