冬季寒凉（应该如何借助食疗养生）

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中医食疗讲究天时地利人和，即中医食疗的三因制宜原则，因时制宜不同季节不同气候，摄入不同食物以适应时节变化。因地制宜不同地域不同环境，摄入不同食物以适应环境。因人制宜不同体质摄入不同食物，以调节人体内部环境使之与自然相适应。

冬季寒凉易受风寒侵袭，对于寒冷干燥之地域，宜食性温热，散寒润燥的食物。忌食寒凉生冷之物，对于阳虚体质者如冬季食寒凉生冷会进一步损伤阳气，积寒成疾。

宜食：羊肉、鸡肉、大枣、龙眼、核桃、红糖、生姜、花椒、胡椒等性温的食物。

推荐一道简单祛寒食疗方：

艾叶生姜煮鸡蛋

艾叶、老姜、鸡蛋、红糖块

1.老姜用几层湿纸包裹，入炭火中煨烤几分钟后，洗净切片备用。

2.艾叶、姜片入锅加水适量煮开后，加入鸡蛋煮约10分钟。

3.加入红糖调味后即可食用。

此方温经通络，散寒止痛，暖宫调经

外感风寒诸症皆可适用。

我是二木，多年灸疗食疗经验，只分享干货！

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