夏季养生 请谨记“两不”（“一多” 身体会越来越好）

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夏季天气炎热，空调、冷饮、冷食备受人们欢迎，这些东西在为人们带来凉爽的同时，也存在一些健康隐患，与其“凉下来”不如“热着过”。其实我们在夏季，如果经常贪凉的话，会给我们的身体带来一些影响的，尤其是如果贪凉，体内的阳气就会不足，阳气不足，就容易生病，因此，夏季养生，请谨记“两不”、“一多”，身体会越来越好！

两不，指的是不贪凉，不久坐

1，不要贪凉

不是说不能开空调、不能喝冰水、不能吃冰激凌，而是说，要根据自己的实际状况，做到适量、舒服。很多人一天到晚的就躲在空调房，而且温度还调的特别的低，这样一来当然会给我们的身体带来一定的影响，会使阳气受到干扰。从而，就容易生病，因此，建议室内外温差不超过7度，把空调温度设置在25℃左右比较合适，而且最好不要直对着空调吹冷风。

2，不要久坐

不少上班族一般都待在办公室里工作，许多人经常久坐不起，导致身体处于亚健康状态。有记载曰：“强力举重久坐湿地伤肾”，就类似现在的上班族久坐、吹空调，冷气暗袭，相当于久坐阴冷潮湿之地，长期会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。因此，每隔1个小时应该站起来伸伸腰、踢踢腿，活动一下，可以起到疏通经络、缓解不适的作用。

一多，指的是多泡脚

多泡脚

很多人都喜欢在冬天泡一泡脚，不仅可以驱寒、保暖，还能活气血。而随着夏天的到来，有些人就认为没有必要了，其实不是这样的，夏季我们更加应该多泡脚，因为，夏季湿气正当令，容易出现没胃口、爱犯困等表现。夏天泡脚有助于祛除暑湿，增进食欲，促进睡眠。脚部是仅次于心脏的重要部位，是人体穴位最密集的部位。脾胃不好的人夏天泡脚最好了，脾胃好了，就不易被湿气侵犯。

夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”今天的内容就分享到这里了，希望以上的内容对大家有所帮助！

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