三伏天热没胃口 冷饮快放弃（吃这几种水果养胃又健康）

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这两天同事小吴上班心情很低落，一问之下，她才说是因为天气太热，泛恶心，没胃口，吃啥啥都不香，所以不想吃饭，只想吃冷饮。没错！夏天这么热，确实会降低食欲，大街小巷里面的冰激凌、雪糕、冰可乐、冰奶茶生意也爆火起来了，看着大家都在买，于是内心有股火，迫切想要狂吃冷饮来降温。然而夏天偶尔吃冷饮可以，吃多了就会增加身体的湿气，损耗阳气，进而导致体虚。正确的做法应该是吃水果来调节下胃口。目前也是各种夏季水果大量上市的季节，物美又价廉。

三伏天多吃些蔬菜水果利于防暑去燥热。水果中含有纤维素、抗氧化剂以及其他有益健康的营养成分。科学研究表明，添加水果的膳食和零食能降低心脏病、肥胖的几率，甚至可以防止某些癌症。那么三伏天吃什么水果好呢?下面就来给大家讲讲，三伏天最适合吃什么水果。

百香果的果汁色、香、味、营养极佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成分，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力。

黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂（α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等）、膳食纤维（果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等）、铁钙及多种微量元素（硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王），常吃也能促进食欲。

葡萄性平、味甘，归于肺、脾、肾三经。葡萄有助于消化、缓解疲劳，适当的食用可以健脾和胃，对于缓解神经衰弱、缓解疲劳大有益处。

芒果也是三伏天必不可少的一种水果。芒果因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称，营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子、草莓等。芒果含有糖，蛋白质及钙，磷，铁等营养成分，均为人体所必需。

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