爱护自己的女生记得常吃 养颜补血（改善姨妈期不舒服的五红汤）

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五红汤：精选优质的红豆，红枣，红皮花生，红糖和红枸杞慢火炖煮成汤水。汤水的红枣有健脾补血、利水的作用，红皮的花生有养血止血的功效，枸杞是补肝肾，红糖益气补血，健脾暖胃，常吃这五种红色的食材炖煮的汤水，可以起到补血养血，特别是处于经期、哺乳期的，气血虚的女人来说是最便宜也是最简单，但又最有疗效的食疗方法。

其实很多的女人都知道这五种食材的疗效，都是很多人都是没有去做，为社么？现在社会节奏太快，很多特别是职业女性，回到家还要照顾家里，有时忙得连为自己的时间都没有，所以特别的怕太麻烦的烹饪方式，往往因为这样所以知道但没有付诸行动。但今天我要说的这个五红汤，做法超级的方便，特别的时候现在的宝妈们，不管是自己，或者是正处青春期的女儿，都非常的适合。

补足女人好气色的汤水：五红汤

材料：

红豆：120克； 红皮花生：50克；红枣：9颗

红枸杞：适量； 红糖块：2块

做法：

1. 红豆：圆柱形，暗红颜色，颗粒饱满的。

2. 红皮花生：颗粒饱满，粒大，外层红衣光亮，光泽均匀。

3. 红枣：表皮光滑，外皮柔软，果肉饱满，没有伤痕的。枸杞：天然无处理过的，颜色深红，椭圆形，带有枸杞特有的香味。

4. 红糖：红糖颜色越深代表处理工艺越简单，营养价值更好的，小气孔密集的，气泡密集度程度越高的也代表质量更好。

5. 将红豆，红皮花生和红枣一起清新干净。

6. 放入养生壶内，倒入满1000毫升的水。

7. 按炖汤功能，时间默认2小时。

8. 在最后程序结束10分钟时放入红糖块。

9. 放入洗干净的枸杞。

10. 最后一碗益气补血，健脾养胃的滋补汤水就做好了。

这款汤水我把它简化成就是：一洗，二煮，三吃，够简单吧！没有理由再说太麻烦没时间做吧？对自己好一点就是对家人好一点哦！快去买材料放家里，想起的时候就为自己做上一碗

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