养胃求人不如求己 想要肠胃好（四个常见的伤胃行为劝你趁早改了）

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俗话说十人九胃，我国约有百分之八十的人，在日常生活中，都遭遇过胃疼的折磨。一旦胃部疼痛起来，很多人会出现恶心呕吐，胃里经常有翻江倒海的感觉，日常的食欲下降，吃什么都没有胃口。不少人在胃痛的时候，才开始懊悔，自己平时没有注意养护肠胃的健康。其实有一句话说的很有道理，求人不如求己，与其在胃病发作的时候，寻求医生的帮助，不如在日常生活中，好好养护肠胃的健康。想要肠胃健康，生活中常见的几个伤胃行为，劝你趁早改了比较好，不妨一起来了解一下。

生活中哪些行为，会对肠胃健康造成影响？

不吃早饭，三餐不规律：很多年轻人在日常生活中，作息非常不规律，经常是熬夜到凌晨才入睡，在早上起来以后匆匆忙忙去上班，感觉肚子不饿就不吃早餐了，周末在家也是，两顿放在一起吃，夜晚饿了就吃夜宵。其实这样不规律的饮食，对于胃黏膜的伤害是比较大的。

我们身体的胃部有一定的记忆功能，到了平时吃饭的时间，胃部会分泌一定的胃酸，来帮助身体消化吸收食物。若是胃部长期处于空腹的状态，人体胃酸分泌过多，胃黏膜就会受到损害，从而诱发身体出现慢性胃炎、胃溃疡等情况。

经常吃辛辣刺激的食物：很多人在平时喜欢吃重口味的食物，与朋友聚会的时候，经常喜欢吃一些麻辣烫、火锅、烧烤等食物，这些食物在制作的过程中，往往会添加大量的辣椒、花椒、麻椒等调味品，这些辛辣的调味品进入人体后，会刺激人体肠胃的粘膜，诱发人体出现胃酸分泌过多的情况，从而影响胃部的健康。此外，对于肠胃功能不好的朋友，在平时要注意少吃一些寒凉的食物，寒性的食物一样会刺激胃部粘膜，造成人体出现腹泻、腹胀的情况。

空腹饮酒：酒是人们生活中很常见的饮品，我国非常流行酒桌文化，平时周末与朋友聚会的时候，要喝一些酒，家中办喜事的时候，也需要喝酒庆祝。不少男性在外应酬的时候，一桌菜没有吃几口，但是酒已经喝了几瓶了。

其实空腹饮酒，对于健康的影响是非常大的，酒精会刺激肠胃黏膜，经常空腹饮酒，人体出现胃部疾病的概率也会上升。因此大家在平时喝酒的时候，一定要注意先吃一些东西，这样能够更好的保护肠胃黏膜，在饮酒的时候要注意控制好量，尽量挑选低度数的酒，更有益身体的健康。

经常吃夜宵：很多朋友在晚上忙于工作，经常加班到深夜才回家，晚上肚子饿的睡不着，于是就喜欢吃一些夜宵，来填饱肚子。不少人偏爱将烧烤当做夜宵，但其实烧烤里添加的调味品是比较多的，同时热量很高。人体在夜晚食用烧烤后，夜晚睡觉时，肠胃里还堆满了食物，就容易加重胃部的负担，不利于肠胃的健康。

想要养护肠胃的健康，大家在平时要注意，改正掉上面说的几个伤胃的习惯，生活中多吃一些养胃的食物，比如小米粥、燕麦、红薯、西兰花、豆角等，这样能够很好的促进肠胃蠕动，更好的保护人体消化系统，平时还可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜里含有的多糖，可以一定程度上修复受损的胃黏膜，对于胃部健康是有益的。

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