冬天一到 体内寒湿过重（泡脚水中加药材 散寒湿 经络也通畅）

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随着时代的发展，有很多问题也开始产生，就比如说湿气重的情况，有好多人都有此问题。湿气重还分寒湿和热湿，两种情况若不能分辨出来，只是单纯的去湿气，效果也不能达到很好。想要祛除体内的寒湿，还得要用对方法，光是祛寒也不顶用，湿气才是最顽固的，会给身体带来很多的问题。想要身体内湿气变无，就要用对法子，在冬天里寒湿重，还是比较痛苦的，不妨用一个方法来改善情况，就是可以经常泡脚。在泡脚水里加点料，祛寒湿效果是很不错的。

泡椒水里加哪些东西可以更好排出体内寒湿？

可以在泡脚水里加艾叶，艾叶是一味比较好的药材，能给身体很多好处。艾叶是温性的食物，放在泡脚水里就可以帮助补充阳气，让气血流通顺畅，让身体慢慢的回暖，体内的寒湿就会慢慢的被排出去。有很多寒湿比较重的人，都有手脚冰凉的现象，用艾叶泡脚就可以帮助改善情况，让手脚逐渐暖和起来，体内的寒气变少了，身体自然也就变暖。用艾叶泡脚还能帮助减小肚子，对于湿气重引起的肥胖，就可以慢慢抚平小肚子。

在使用艾叶泡脚的时候，可以现将艾叶用水煮个30分钟，此后再将艾叶煮好的水倒入泡脚水中，这样免得脚接触到艾叶，还要再去洗脚。本身泡脚就可以改善血液循环，刺激穴位，对身体就有好处，加上艾叶后，效果就会更好。

除了可以用艾叶泡脚，还有一个也比较好，就是在泡脚水中加花椒。花椒既是厨房调味品，也是一味很好的药材。它也是可以祛除寒湿的，花椒有刺激性，也是温性的，坚持用花椒泡脚，就可以让体内的寒湿慢慢变无，经络也变通畅。寒湿引起的不适情况，慢慢也能得到缓解。可以将花椒用纱布裹起来放在泡脚水中，效果更容易发挥出来。

想要祛寒湿，不给身体惹麻烦，除了泡脚，还有一方子，也可以尝试看看。就是用麻黄、桂枝、扫要、五味子、干净、细辛、半夏、甘草煮水喝，可以帮助排出体内寒气。冬天天气寒冷的时候，寒湿入体很容易就会伤害到肺，引发肺部的不适，给身体带来相关问题。如果能够用这几味药材煮水喝，就可以帮助排出寒湿，让肺慢慢变舒服，问题也能逐渐的好转。冬天有痰多，身体乏力没劲现象的人，可以照着这个方法吃起来，或许就能有所改善。

体内寒湿过重，人还是挺受罪的，以上排寒湿的方法就可以用起来。同时，也要注意自己的日常习惯，有些不良习惯就会容易给身体带来寒湿。不想寒湿过重，建议这些习惯要改正，就是9点后避免洗澡，这段时间身体阳气比较虚，寒湿就很容易进入。还有就是大冬天的还不注意保暖，让寒湿入体，食物上也会喜欢贪凉，都会容易给身体带来麻烦。

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