聪明的人都在吃3种食物 美容养生（改善体质 早吃早受益）

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聪明的人都在吃3种食物，美容养生、改善体质，早吃早受益！

香蕉

香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉还可降压减脂，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子。香蕉片含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利，可以增强人体的新陈代谢，能够祛皱润肤，排毒瘦身，滋补身体。

菠萝

菠萝是一种果肉美味的水果，富含超多的营养物质，既可以当中果汁或者果酱等等，都是非常不错的食疗方法，而且菠萝的水分很多，能够起到生津解渴、补水美容的作用，而且营养快速被吸收，加快你们身体代谢水平，我们可以当做零食吃几片，可以排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

山竹

山竹是一种比较有名的水果，它具有很多的功效，山竹具有很好的清热排毒功效，还能增强抵抗力，对于体内毒素堆积、内热旺盛引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题有很好的调节改善作用。经常吃山竹还能补充维生素、矿物质，也有利于延缓衰老，排毒养颜，好处多多。

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