多位养生专家：中老年朋友只要注意这5点（健康长寿不是梦）

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对于中老年人来说，生命已经超过了一半，此时他们会珍惜每一天，因为担心意外会比明天来得更快。长寿是每个人都想要追求的东西，但并不是生命越长寿越好，身体健康才是最重要的。

虽然有些人活到90岁，但他们无法照顾自己，患有严重的疾病。这只会增加下一代的负担，即使他们还活着，对自己和家人来说也是非常痛苦的。如果你想长寿健康，你需要注意生活护理，尤其是60岁以上的老人。这个阶段容易出现各种健康问题，并处于长寿的关键时期。一旦你可以安全地通过这个时期，你的健康将会趋于稳定。

平常注意以下5点，身体健康长寿不是梦！

1.注意心态

长寿的人往往采取积极乐观的态度，他们总能看到事物的积极性，而不是杞人忧天，他们不会因为年龄大而担心身体问题。他们会在业余时间外出与朋友交谈，谈论令人开心的事情，并以开放的态度善待我们周围的所有事物。

2.注意老问题

人们活到一定年龄，或多或少会有一些老问题，在一定条件下，自己的老问题可能会不稳定，所以老朋友要多加注意，注意戒烟戒酒，不要太累，多散步并定期测量你的血压。如果你感觉不适，请立即就医，以防止疾病恶化。

3.注意体检

老年朋友定期体检也是必要的，始终注意你的健康，避免疾病的发生。随着年龄的增长，高血压、高脂血症、老年性痴呆等疾病的风险会增加，只有定期检查才能及时发现疾病，并在疾病早期治疗，才能保持身体长期健康。

4.注意温度环境

气温在一年中不断变化，对于患有心脑血管疾病的人，他们必须特别注意气候变化，并根据不同的天气条件采取不同的预防措施。在秋天，你应该及时添加衣服，以防止感冒；在春天，你应该做好身体的保健工作，以避免疾病的再次发生。

5.注意饮食

饮食与许多疾病的发生密切相关，无论是预防还是治疗，都取决于饮食的调理。中老年朋友应控制脂肪和热量的摄入，坚持低盐、低脂肪、高纤维饮食原则，同时考虑营养均衡混合，多蛋白质和矿物质的摄入。

健康长寿从来都不是一次性可以达到的事情，我们必须坚持做到上述五个注意，将疾病的萌芽扼杀在摇篮里，让自己与家人都能生活得更安心

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