每早吃一把花生米 3大好处找你（但切记“一点” 早知早受益）

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「本文来源：光明网」

每天一把花生，身体会有四个惊喜。花生作为老百姓喜爱的传统食品之一自古以来就有长生果的美誉民间更有常吃花能养和生的谚语，可见花生的营养价值很高那花生都有哪些具体的好处呢？

1、起到补气养血的作用。红皮花生在补血养气方面的效果是非常不错的，而且对于女生来说具有不错的美容养颜的效果，平时的生活当中可以多吃一些，而且对于那些体质偏寒的女性来说很容易会出现贫血的情况，所以说就可以多吃一些花生或者是红糖水，就能够起到非常不错的保养效果。

2、对于心脑血管系统有积极的促进作用。花生（米）中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些营养素的摄入有助于抑制体内甘油三酯的水平，从而能够预防动脉硬化、脑中风等问题。

3、能够健脾养胃、补气血。花生中含有的营养物质，能够起到一定的养胃作用，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对我们的肠胃健康有很好的帮助。而且花生中含有的铁元素，具有益气补血之功效，常吃能够有效预防贫血症状，很多女性朋友容易气血不足，体质虚寒，可以吃点花生，有一定的缓解作用。

但有一点需要切记，有胆囊炎，特别对胆囊行施切除手术者，都应忌食花生米。

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