这5种粥孩子要多喝 有健脑益智的功效（越喝越聪明）

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大脑对于人体来说是最为重要的，日常生活中的营养素和我们的大脑生长发育，包括记忆力和想象力都是有着密切关系的，所以我们可以通过饮食中的一些营养来帮助人们更好的发挥智力。如果说大脑损失营养非常严重的话，会出现很多的症状，比如说人们的知觉都会有影响，还会出现一些头晕失眠或者是运动障碍一系列的现象。那么我们平时吃什么样的东西可以补充大脑呢，其实最常见的食材有很多，比如花生，苹果，牛肉，鱼肉，蛋类，陈皮，枸杞子，山药等等。今天小编带来五种粥，如果家里面有孩子的话要多喝有健脑益智的功效，越喝孩子越聪明。

第一核桃仁薏米粥。核桃仁和薏米分开淘，洗干净之后，在锅内放入一些核桃仁，玉米，加上适量的水，用大火烧开之后再改用小火慢慢的熬制，我们看到一米已经煮到熟烂之后就可以加入白砂糖，搅拌均匀就可以了。薏米有健脾养胃，防癌抗癌的功效，甚至还有美容的功效，所以说这道粥既可以除湿气，也可以健脑益智，而且还能够润肠通便呢。

第二肝泥粥。大米淘干净之后，先用冷水浸泡半个小时，然后把动物的肝脏还有猪瘦肉清洗过之后切成碎末状，再加入一些盐，胡椒粉料酒适量的水搅拌均匀。砂锅里面加入适量的水，再放入大米，大火煮沸之后改用小火慢慢的煮主城周的时候再加入肝泥和肉泥，最后加入一些调味料搅拌均匀就可以。动物的肝脏里面还有很多的维生素a还有可以补充血的铁元素，因此经常吃的话，可以安神益智，活血散瘀。

第三木耳补脑的粥。木耳清洗干净，剁碎大米淘洗干净，花生米，核桃仁，葡萄干，红枣，分别清洗干净，砂锅里面放入适量的水，然后加入大米，花生米，核桃仁，葡萄干，红枣，大火煮沸之后再加入木耳，用小火慢慢的煮成粥状。最后加入蜂蜜就可以了。木耳有很好的益气补脑功效，在这里值得一提的是木耳，这种食材还可以润肺活血美容养颜然而核桃也有润肺养生的功效，包括葡萄干都是很好的食材，所以尤其适用于因为血虚引起的脑力下降，记忆力减退，失眠健忘，这些情况。

第四桂圆良姜粥。大米淘洗干净之后用冷水浸泡半个小时，然后桂圆去掉皮和清洗干净，黑豆也淘洗干净，需要浸泡五个小时以上，砂锅里放入大米煮到九成熟的时候再加入桂圆，黑豆，姜汁，用中火慢慢的熬至黑豆软烂，加入盐调下味就可以了。桂圆是健脾长智的好食材有补血安神，健脑，健脑益智的功效，所以对于记忆力减退有很好的辅助治疗作用，然后黑都可以补虚养颜，健脾利湿尤其对于一些更年期的妇女使用是很好的。

第五，小米红枣粥。小米淘洗干净之后红豆洗净，用冷水浸泡三个小时左右，红枣去掉核，砂锅里面先倒入适量的清水，再下入一部分红豆，用大火煮到红豆半熟的时候再加入小米和红枣，用小火慢慢的煮成粥状，最后加入红糖搅拌均匀即可。小米有很好的补益虚损，健脾和胃的功效，然而红枣可以养血，生津，红豆的话利水消肿，这道粥品很好的，健脑益智，宁心安神，对于失眠多梦，大便干燥等症状很好。

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