矛盾的问题：人的寿命长短与抽烟（喝酒有关系吗）

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很多人抽烟、喝酒，到了一定的年龄就会出现各种各样的疾病；而有一小部分人，同样抽烟、喝酒，却可以长命百岁！人的寿命长短和抽烟、喝酒有没有关系，这一直是个矛盾的问题！

先来看两组数据

关于抽烟——据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。我国目前有吸烟者3.5亿人，每年约有100万人死于与吸烟相关疾病。

关于喝酒——据研究，正常人平均每日饮 40 克～ 80 克酒精， 10 年即可出现酒精性肝病，如平均每日饮160 克， 8 ～ 10 年就可发生肝硬化。

“引申：酒精入肚在2~5分钟之内，就能进入人体血液循环，胃部吸收大约20%，80%酒精由小肠吸收入血，特别是在空腹情况下，血液中的酒精浓度会快速提高。酒精在体内有90％以上是通过肝脏代谢，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，会导致酒精性肝损伤。”

看到这两组数据，如果说人的寿命长短与抽烟、喝酒无关，那只能说明一点，“基因”好啊！有很少一部分人，有“长寿基因”。

据世界卫生组织研究数据显示，一个人的健康和寿命长短15%决定于遗传（也就是基因），10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%取决于自己。可以说，人的寿命长短是掌握在自己的手里中的！！！

关于抽烟、喝酒是经久不衰的话题，你真的知道他们对身体的危害吗！

一、先来聊聊抽烟的危害

研究表明一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。

1、抽烟增加心血脑疾病

抽烟会加剧主动脉和冠状动脉硬化，最后出现冠心病。因为香烟中的一氧化碳进入血液，立即和血红蛋白结合，降低输氧功能。每天抽一盒烟，相当失血200ml；

2、抽烟会引起肺癌

国内外资料显示，吸烟者比不吸烟者肺癌发病率大15－30倍。抽烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

3、抽烟对咽喉的危害

香烟的烟雾（特别是其中所含的焦油、亚硝胺）是致癌物质，就是说它能在它所接触的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位都有发生癌的可能。

4、抽烟对食道、消化道的危害

抽烟的人支气管炎、消化道溃疡的发病率也比一般人高2－3倍。而大多数吸烟者喜欢将一定量的烟雾吞下,对消化道（特别是食道及咽部）增加患癌的概率。

5、抽烟增加肝脏负担

经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，使血液中脂肪增加，导致“好的”胆固醇减少，“坏的”胆固醇增加。而这个原因会肝脏的解毒功能增加负担。

6、“二手烟的危害”

“二手烟”的危害对婴幼儿的影响比成人严重。

研究表明，母亲吸烟，生的孩子智力迟钝和病态及畸形的较多；尼古丁通过血液渗入胎体，使婴儿患肝癌。经常吸“二手烟”的人患癌发病率比不吸烟者的高3－4倍。

“对于抽烟的人来说，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是‘死亡三部曲’。”

二、再来聊聊喝酒的危害

可以说，喝酒对很多人来讲，是“家常便饭”，没有酒吃饭都不香！适量喝酒对身体是有好处的，每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。但喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎！！！切记，一天一两白酒，这是最高限量，也是安全量。

1、喝酒直接伤肝

酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。

2、喝酒伤胃

喝酒后直接进入胃里，酒精会对胃黏膜有直接的伤害！

3、喝酒伤心

喝酒会促进血液循环，导致心脏动脉血流速度过快，很容易引起高血压、还有其他心血管病，也会增加中风的危险。

4、喝酒伤肾

酒精进入身体后主要通过肾脏排泄，长期酗酒会增加肾病的危险，对于男性也会造成前列腺炎，影响性.功能。

5、喝酒伤神经

经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。

6、喝酒伤“脸”

经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。

戒烟、戒酒后对身体有哪些好处，这个必须知道！！！

戒烟后，身体的变化！

1、皮肤更好了

不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟后皮肤能变得更加有光泽。

2、生育能力强了

戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。

3、活的更久了

长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命。

4、头脑清醒了

与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟之后，大脑不再受尼古丁的控制，你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。

5、肺部清爽了

戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复。

6、口气更加清新了

很多吸烟的人会发现牙齿发黄，这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。戒烟之后，牙齿不可能变白，但是口气会非常的清新。

戒酒后，身体的变化！

1、肝功能慢慢恢复了

戒酒之后，肝脏会明显变好，而且不会得一些肝脏疾病之类的。因为减少了肝脏负担。

2、血压更稳定了

戒酒之后，减少了心脏动脉壁的刺激，血压更稳定了！

3、大脑更好使了

根据科学的分析，如果长时间的过度饮酒的话，会使脑细胞明显的降低，人的反应能力、判断力，记忆力等都会下降，戒酒后，这些症状慢慢会得到改善！

4、“老二”更好使了

戒酒之后，男性的前列腺炎症问题会慢慢得到改善，夫妻间性.生活更加和谐了！

5、情绪变好了

过量饮酒会让人更加烦躁不安。戒酒后，这种烦躁的情绪会得到缓解！

不管吸烟还是喝酒，最受伤的就是肝脏，养肝护肝太重要了！

喝茶养肝

茶文化在中国已有4000多年历史，很多茶都有养肝护肝的作用。比如绿茶、蒲公英根茶等。

蒲公英，又称作婆婆丁，具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效。蒲公英根具有杀菌作用，有资料表明，蒲公英对胃溃疡患者有治疗作用 ,使幽门螺杆菌转阴 ,溃疡面愈合、疼痛停止。蒲公英对肝炎有辅助治疗的作用。

对吸烟的人来说，更适合蒲公英根与绿茶、桂花一起搭配，制成蒲公英桂花茶，能清热去火、去除口腔异味的作用。

绿茶龙井中含氨基酸、儿茶素、叶绿素、维生素C等成分均比其它茶叶多，营养丰富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除烦去腻，消炎解毒等功效。而桂花性温，清香味迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。不仅适合胃部不适者，对吸烟者也有作用，能去除口腔异味，还有助于清除血液垃圾。

好心态养肝

中医讲“怒伤肝”，所以有好的心态即可养肝，还可延年益寿！

睡觉养肝

记住不要熬夜，建议在晚上11点之前睡觉。保证睡眠，能使血液能归肝。睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，所以高品质的睡眠护肝功效显著。

除了以上“养肝法”，平时多做运动，多拍拍穴位，利于身体健康！是药三分毒，用药也要谨慎，建议遵医嘱！

切记，限酒，更不要喝酒又吸烟，简直是“毒上加霜”！

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