肺养没养好 刮一下背就知道（秋季养肺 多试这“4招” 排肺毒）

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要说到秋季养生，第一个能想到的就是养肺，那么秋季如何养肺呢？以及如何知道自己的肺健不健康呢？下面就随小编一起来看看吧。

肺养没养好，刮一下背就知道，秋季养肺，多试这“3招”，排肺毒

如何知道自己的肺健不健康？刮一下背就知道

我们的后背有一个很重要的养生穴位，那就是——肺俞穴。

这个穴位的位置位于后背第三胸椎棘突下，分别向左右开两横指即是。我们生活中不妨刮一刮肺俞穴，就能知道肺好不好。

当我们在刮后背肺俞穴的时候。如果出现密集的痧瘢，并且伴刺痛感。或是按摩，出现酸痛感，并且肺俞穴凹陷，就可能是肺部气血瘀滞的表现，这个时候就要提高警惕了，生活中就要好好养肺了。

秋季如何养肺？多试这“4招”，排肺毒

经常大笑能养肺

经常大笑不仅能够带来好心情，而且能够养肺。专家表示，经常大笑能够增加肺活量，有助肺部气体交换，虽然天气秋季天气转凉，但也不妨多笑一笑吧。

运动能养肺

经常运动能够起到非常好的养生效果，养肺就是其中一个，适合秋季的养肺运动非常多，比如说快走慢跑，做一些瑜伽，打一些太极拳，每天半个小时，都能起到非常好的效果。

多喝水能养肺

秋季天气逐渐转凉，天气干燥。因此补水非常重要，喝足水不仅能够预防皮肤干燥，而且能够润肺，保证呼吸道的湿润度，避免干燥的空气损伤肺部。

饮食养肺

生活中可以多吃一些生津润肺的食物，少吃一些生冷寒凉的食物，生活中能够养肺润肺的食物有很多，比如芝麻蜂蜜莲藕等，也可以喝一茶养肺的药材搭配在一起，效果会更佳。

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