明日秋分 女人不能错过这粥（补血益气 越喝越年轻 越喝越漂亮）

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不知不觉间，明日已是秋分时节，秋天已经过去了一半，秋分至我们就进入了深秋时节，秋燥盛行，秋风干涩，致使皮肤干燥，早晚要多喝些补血益气、滋润养肺粥，作为女人尤其不能错过这粥，不仅补血益气解秋燥，而且女人越喝越年轻，越喝越漂亮，真香！为了老公，为了自己我们也要多喝这粥！为自己更为家人！

这粥用到的都是我们常见的农作物，有银耳、桂圆、莲子、红豆、薏米、枸杞、红枣，都是对女人非常好的食物。银耳，在古代就是宫廷中延年益寿的佳品；莲子，养心安神；薏米，祛湿光滑皮肤；红豆又叫相思子，补虚益气，有思念之意；桂圆，补血安神、健脑益智，特别适合女人食用；枸杞、红枣，补虚益气、健脾和胃，都是女人经常食用的佳品，搭配做粥是再合适不过了。

话不多说直接上干货：

补血益气粥

食材：红豆、薏米、枸杞、红枣、银耳、莲子、桂圆、冰糖、红糖

做法：

1.准备好所需要的食材：红豆、薏米适量，枸杞、红枣十几颗，银耳半朵，莲子、桂圆十几个，冰糖七八块，老红糖一小块。

2.准备好一口砂锅，将浸泡过的薏米、红豆和银耳首先下入锅中，炖煮二十分钟。

3.二十分钟后，将准备好的莲子、桂圆和红枣下入锅中，小火继续炖煮1个小时。

4.一小时后，将枸杞和冰糖、红糖放入锅中，炖煮10分钟，关火盖上锅盖焖十分钟后，一道简单的补血益气粥就完成了。

5.秋分了给妈妈和老婆，做上一碗补虚益气周，她好你也好，祝愿大家的妈妈和媳妇：越喝越年轻，越喝越漂亮！

【小谭说】

红豆和薏米，大家在做之前最好浸泡半个小时左右，这样更容易煮熟。莲子切记不要浸泡，否则更难煮熟。银耳一定要先放入，这样便于煮出胶质。老红糖是小谭从云南购得的采用古老的做法制成的，大家可以直接用普通红糖代替。枸杞最后放，煮十分钟即可。

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