知道 |（明日处暑 变化来了 小心身体出问题）
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一丝冷意袭来，冷热交替，夏秋转折之时
处暑过不好，小心的心、肺、肾哦
明日起，天地间的肃杀之气便起
我辈当顺应天时，养生自律
处暑小心——心脏
处暑小心——肺
简单的注意养心和养肺后
就进入“实操”环节
全是不可外传的绝学啊...
首先——别放弃艾灸
处暑后天气仍热（秋老虎）
且雨水较多（雷暴）
湿热交蒸，合而为湿热邪气
艾灸要注意——
可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位
能够化湿、健脾和胃
补中益气，通经活络
除了艾灸，小编还有一神功相传
助您功力大增，延年益寿——
处暑神功——坐功
主治：风湿留滞，肩背痛
胸痛，脊背痛，少气咳嗽等
以下是明代养生书《遵生八笺》里
记录的处暑坐功
下面就进入到各位吃货最喜欢的环节——
处暑吃什么？
处暑吃鸭子
民间有“处暑送鸭，无病各家”之说
夏末秋初之际食用味甘、性凉的鸭肉
不仅可滋阴养胃，还可以缓解阴虚火旺
起到祛火降燥的作用
山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等，有明显的助消化作用，能促进肠的蠕动，还可以增强胃蛋白酶的活性，促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用。
处暑吃山楂
处暑时吃龙眼配稀饭，可以补充人体在夏天时消耗的热量。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。对于心慌、失眠者有宁心安神的功效，可助睡眠。
处暑吃龙眼
梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
处暑吃梨
木瓜有抗菌和保肝的作用，还含有多种氨基酸以及矿物质。木瓜所含的齐墩果酸可保护肝脏，软化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌。
处暑吃木瓜
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效
处暑吃苹果
石榴富含矿物质、抗氧化成分，并含有维生素C等，能够为肌肤迅速补充水分。石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状。
处暑吃石榴
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。
处暑吃桃子
板栗富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，延缓食物中葡萄糖的吸收，有助于预防餐后血糖过快上升。
处暑吃板栗
各位，到了秋天要喝粥，喝什么粥呢？
只有处暑才有得天独厚功效的神粥——
处暑土气粥
秋天的前半部分湿气还比较重
尤其是南方地区湿热交加
如果在这时候吃一些
热量高油腻的东西，脾胃很难消化吸收
五行中“土气”很旺的一碗家常粥
最适合处暑天
下面这件事情简直是
广大男性同胞的“福音”——
“处暑要找一物补肾，不然小心身体被掏空！”
人们常常认为冬季才能补肾。
其实，《黄帝内经》早就指出
若不遵循秋季养生规律就会
“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”
导致肾藏精功能受损
进而出现肾虚的症状。
想要补肾益身
就要说专属于男人的处暑补肾神物——
“鸽子蛋”
（就是鸽子蛋，不是钻石）
处暑时节阳气逐渐潜藏，适合补肾填精
鸽子蛋被人称为“动物人参”
具有补益肾气、强壮性机能的作用
给大老爷们介绍完处暑补肾神物
也为广大女同胞献上一机密——
处暑 怀孕，最合适！
为什么这么说呢？
最后，小编再唠叨您两句——
处暑乃“多事之秋”！
必须要记住这16个养生小妙招
小编为大家画个重点，列个提纲
1、早睡早起，睡好子午觉
2、避免过早添加衣物
3、初秋防晒也重要
4、多饮少言防秋燥
5、家居、衣着多色彩
6、伸懒腰也可缓解秋乏
7、多吃白色食物
8、多吃清热安神食物
9、多吃果蔬多喝粥汤
10、做菜时少放佐料
11、少吹空调、少开电扇保健康
12、洗澡后尽快擦润肤霜
13、贴秋膘要循序渐进
14、养成腹式呼吸方法
15、多进行体育运动
16、护理好脐部
最后小编想说——
“八月底到九月份的天儿真的好！
不再炎热，又不冷！
到了北京最舒爽的季节”
过了处暑，趁着温度正好
还不赶快出去走走？
爬爬山游游水，抓紧锻炼
还能避免“悲秋”的伤感！
过了处暑，可以到下面这些地方散散心
过好处暑
顺应此天地气候转折之机
不被天地肃杀之气“击倒”
弱弱地问一句——
“知道哪里卖鸽子蛋吗？”
“明天都去哪吃烤鸭啊？”
来 源
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