睡前常用艾叶泡脚 3天泡一次（一个月后 身体或有这5个变化）

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提到艾叶，相信大家都有听说过，对于比较喜欢养生的人，在日常生活中会经常用到艾叶，比如用艾叶进行艾灸或者熏艾，艾叶有很大的医用效果，有的人会觉得这种方法会比较麻烦，会用艾叶来煮水泡脚，对于身体的健康有很大好处，如果在睡觉前用艾叶泡脚，坚持一个月，相信会有很大的收获。

1、缓解脚气、脚癣

天气逐渐变冷，有的人鞋袜透气性比较差，很容易患上脚气或者脚藓的问题，出现脚气或者出现脚癣，会感觉到非常痒。

这个时候不妨大家用艾叶泡下脚，坚持一段时间，能够起到消毒，杀菌，抗过敏的效果，从而缓解去除脚气和脚癣的问题。

2、艾叶泡脚散寒除湿

在生活当中，很多女性会有湿气或寒气，这也是导致女性宫寒，手脚冰凉的原因，这种情况大家不妨用艾叶来进行泡脚，可以有效的去除祛寒，而且艾叶泡脚能够促进身体的血液循环，对治疗宫寒有很大的作用。

3、抑菌

很多人都经历过难以忍受的脚气，脚气如果发作浑身很难受，这个时候可以用艾叶来解决这个问题，艾叶有抑制细菌的作用，通过泡脚来缓解脚气发作时的瘙痒难耐。

有很好的抗病毒功效，能够抑制皮肤表面的细菌，起到缓解脚气的效果，每天用艾叶泡脚20分钟能够增强身体免疫力，预防感冒发烧。

4、调理体质

在生活当中，很多人非常怕冷，尤其是爱上火的人群，对于上热下寒的体质来讲，可以选择用艾叶进行泡脚，三天泡一次，坚持一段时间以后，会感觉身体的虚火和寒火都消失，体质会变得更加温和。

5、缓解疲劳

工作了一天，晚上回到家第一想做的事情就是用热水泡泡脚，可以很好的缓解疲劳感，使浑身放松下来，可以促进身体的血液循环。

脚底有非常多的穴位，可以刺激穴位，保持全身的血液通畅，现在气温越来越低，俗话讲：寒从脚底上，如果想要避免寒气入侵，每天坚持用艾叶煮水泡脚，坚持一段时间以后，你会感觉到浑身精神气越来越充足。

★★一般艾草的用量不宜过多

长期大量的使用艾叶，会过度损伤体内的阳气，并加剧体质虚弱的情况，艾叶虽然是妇科的良药，但是一般建议女性在月经以后再使用艾草，因为艾草有活血化瘀的效果，大量使用可能会引起大量出血。

总的来讲，艾草确实有很好的效果，但是建议大家在使用艾叶的时候，一定要了解艾草的注意事项。

★★艾叶与水的比例要相配

一般来说，用来泡脚的艾叶则需要30克，而用45度的热水浸泡，我们泡脚时记得要把已泡软的艾叶先拿开，然后再把脚放进盆里，请勿让脚与艾叶直接接触。

★★糖尿病患者不要泡

艾叶泡脚对于适宜人群也有着一定的禁忌，对于身体略微有小问题或者健康的人群，用艾叶泡脚更是一种防患于未然的预防措施，而不是治病治疗的方法。

对于患有心血管疾病的患者，最好不要选用艾叶泡脚，糖尿病患者最好也不要这样做。

因为糖尿病患者的肢体末梢感觉能力的降低，会导致他们在泡脚时对水温的感受度不够，可能会烫伤脚部皮肤，患有心血管疾病的患者也要时刻注意，防止因为艾叶泡脚而导致身体不适。

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